Question

月经来的时候能做什么运动？

到什么程度?

Answer 1

经期不适合做剧烈运动，经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳。

Answer 2

1. 太极

太极的动作看起来非常的简单而且缓慢，不过太极可以说是非常适合调理月经不调的一种运动，这主要是因为标准的太极姿势其实能够刺激我们人体的各个穴位，而对于调理女性的月经不调是很有帮助的。

2.简单的体操

上学的时候每天都要做体操，这样有利于活动身体，促进血液循环，对于身体极有好处，所以女性如果想要调理月经，也应该适当的做一些这样的体操，这样才能够让经络更加活跃，而且能够对月经有很好的调理作用。

3.乒乓球

很多人上学的时候可能都会打乒乓球，但是工作了之后往往没有适合的乒乓球台，所以也就放弃了这项运动，但其实女性如果想要调理月经，应该适当的打一点乒乓球很好，乒乓球一般来说不会太激烈，但是它能够促进全身的血液循环，而且有利于子宫经期的排血。

以上几种都是月经期间比较适宜的运动，另外要想让月经更加顺畅，需要配合服用金巢安，能够对月经有很好的调理作用，缓解经期不适症状。

Answer 3

一分钟告诉你大姨妈是否可以运动

Answer 4

打乒乓球，散步，还是不要做剧烈运动。

Answer 5