Question

不吃减肥药，怎么样才能减肥？

Answer 1

楼主您好，其实减肥不难，我这个办法很简单，我下面有4种方法：

游泳是可以减肥的，但游泳之前是要吃点东西的，最好喝点粥吧，游泳完后虽然很饿，千万不可以吃得胀胀的，只能吃饱，反反复复也能起到减肥的作用！!

就是每天的一日三餐正常吃，不过吃的是清淡的食物，不要吃太多肉。
最重要的一点是，吃任何东西都不要吃太多，一日三餐只能吃饱，不能吃得胀胀的！！！

喝茶也能减肥，但是在你喝茶前一定要吃些东西，当你喝茶后，吃的也是清淡的食物。。在你晚饭后睡觉前喝茶是减肥效果最好的时间，
不久，自然会瘦的！！！

多吃青菜少吃肉，最好不要吃高热量的食物！！！

Answer 2

吃消化片
每天带在身上
坚持吃
消化系统好了
就不会变成脂肪存在身上了
有空也要多运动运动哦
记：每天三餐要吃好《8成》就够了
其他不要多吃
油炸的也少吃
但自己想吃就不要忍
会使自己的心情变忧郁的
心情不好也会影响自己的消化系统的
这种方法算是对自己身体的调理
但会慢一点
只要坚持点就一定行
也不反弹
我自己也试过了
希望你能采纳
谢了

Answer 3

那就要主要饮食了，晚饭就别吃了，只吃早饭和中饭，肉类也不要吃，多吃水果和蔬菜，多锻炼，一天锻炼40分钟，每天坚持，这样就会瘦了

Answer 4

可以用食疗减肥法《女刊·瘦美人》里面送的《6天快乐瘦法》根据你的自身体质来制定食谱减肥，我用了瘦了好多，建议你也试试，像我一样瘦下去！

Answer 5

多运动，少量多餐，控制饮食，少吃或者不吃垃圾食品！