Question

熬夜容易便秘吗？

我已经熬夜，最早睡得2点，最晚6点。。。 熬夜跟便秘到底有没有关系呢？请各位帮忙解答

Answer 1

当然有关系了，长时间熬夜会直接引发便秘还有其他的肛肠疾病。

长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，因此熬夜者也常有肠胃毛病。

建议尽量不要熬夜，如果不得不熬夜的话，要注意补充营养注意休息和运动，减少熬夜对身体到来的影响。

多吃一些营养丰富的食物诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等，吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。熬夜后应抓紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠。建议午饭后安排午休，有利于恢复体力。

熬夜的时候犯困，也不要靠咖啡、浓茶和香烟的刺激保持清醒，因为咖啡因可刺激大脑分泌兴奋性物质，容易导致失眠，还会使血脂浓度升高，危害心血管健康。最好就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖等活动四肢和头颈的体操。

Answer 2

life space的益生菌能够帮助我们更好的消化和吸收营养物质，这是因为益生菌株在我们的胃肠道内会产生消化酶，正是这些酶的作用，才能使我们更好地消化摄入的食品。

Answer 3

碧生源常润茶是以绿茶、土茯苓等为主要原料制成的保健食品，是新一代保健品，不含泻药，能清除肠道宿便垃圾及各种毒素，适用于各类型便秘，可滋补肾阴生肾水，散内火、去内热，洗肠更“润”肠。

Answer 4

生活不规律会导致内分泌失调可能产生便秘，可以用肠排绿茶粉灌肠改善便秘。

Answer 5

是生活不规律吧，你经常熬夜，生活不规律，饮食必然就不规律了，然后就会便秘的。试着让自己生活规律点，然后平时多喝点蜂蜜水，别给自己太大压力。就没事了。