Question

给点现实点的减肥方法，谢谢

Answer 1

你可以改吃凉拌黄瓜，莴苣，萝卜丝，芹菜什么的~
我现在也在减肥~就是这样的~
早上一杯牛奶两个蛋（茶叶水煮都可以）
中午少量米饭，一荤两素（荤的最好以鱼类为主，或去了皮的鸡肉，不要超过1两哦）不过我是不进米饭的~我从曲面11月开始就不吃米饭的了~！
晚上尽量少吃~最好不要吃米饭~不要吃荤的~可以吃凉拌的或少油的蔬菜~
当然不能少了运动~
我一直转呼啦圈和跳跳舞毯~这个都比较方便，在家进行就OK了，而且效果好~
今年夏天开始我还去跑步
因为时间比较空，我的运动量比较大
如果你有信心,那运动加控制饮食一定是有效果的~
我4个多月就减了16斤,然后就一直在保持了
现在我已经瘦了22斤了~
如果你小腿粗那就别跑步,快走就好了,走完后千万别忘了按摩
当然会游泳的话可以改游泳,游泳效果还要好
网上介绍减肥的方法五花八门的,其实运动加饮食控制是最实际的了~
只要坚持效果很明显的
有不花钱
就是会比较费时间