Question

想通过跑步健身，有没有需要注意的事项？

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Answer 1

第1点需要注意的事情就是在跑步的时候应该注意自己的力量，一定要发力正确，这样才能达到跑步的这种效果，就是跑步时还应该做些就是自己的这种爆发力，一定要掌握好，那么才能迅速的跑步成功，让你迅速的减肥成功。

Answer 2

要想通过跑步健身，建议大家一定要每天坚持一小时以上，这样才能让我们的肌肉得到有效的锻炼，起到增肌的效果。

Answer 3

跑步我们需要注意准备合适的装备，跑前一定要做好热身运动，使关节打开，以免磨损我们的关节，还要根据自身能力来跑

Answer 4

跑步前后记得拉伸，让肌肉放松，这样能减少酸痛，跑步时要注意跑步姿势，不然很容易损伤膝关节，跑步后不要太急喝水或洗澡。