Question

做噩梦 怎么办？

现在是凌晨2:00半了 个小时前我睡觉了。做了噩梦 跟朋友一起吃 突然有个人过来掐着我的脖子 我意识到了 我快不能呼吸了！迷迷糊糊在床上想起来说一句干什么！但是我动不了过了很久我才慢慢的反应过来了 好想我旁边有人一样的 ！

Answer 1

总是做噩梦的原因有很多，首先，针对病因进行调节，比如是否近期精神压力过大、过度劳累，以及休息环境不舒适等。其次，还要考虑是否存在病理性的因素，比如有无呼吸道疾病、心脑血管疾病，以及精神方面的疾病等，如果存在以上因素，要及时调整或者就医，完善相关检查，排除器质性疾病。平时生活中注意睡前不要喝浓茶、咖啡等，容易引起神经兴奋的食物，睡前1-2小时之间不要工作及学习，可以适当的放松，听听轻音乐，喝杯牛奶，泡个热水澡，都有利于睡眠，也可以适当服用安神类的药物，比如安神补脑液或者枣仁安神颗粒等，观察治疗。

Answer 2

老做噩梦是属于神经衰弱的表现，由于睡眠质量不好，会出现失眠多梦的现象，这种情况可以口服安神补脑液进行治疗，在睡觉之前也可以服用谷维素，来促进睡眠。在日常的生活里要避免精神压力过大，避免过度劳累，避免受凉和感冒，要保证有一个良好的生活习惯，是可以有效改善长期做噩梦的。患者在饮食方面，也要特别的注意，要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火锅，辣椒，这样的食物是避免吃的，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物，这样都是可以有效改善睡眠质量的。

Answer 3

噩梦是能让入睡者苏醒过来的梦境，在噩梦中，可能会出现被人追逐、被攻击等等恐怖的场景。
对于噩梦的出现，英国牛津大学一项研究显示，睡眠时间超过9小时更容易导致噩梦，并且与生活中的忧虑、猜疑等相关。
如果经常做噩梦可以试试以下方法：

1.尽量避免造成紧张刺激的场景
平时做到尽量不要观看恐怖片或进行一些引起紧张情绪的活动，让思想保持平静是一种很好的选择。
2.注意睡觉姿势
睡觉时如果习惯趴着睡或是把手放在胸部导致心脏受到压迫，这样容易引起噩梦，所以尽量采取仰卧的方式。当然，俯卧对于经常打鼾的人还是很好的。

Answer 4

根据周公解梦你这个梦的意思是你近期身体有些心血不足抽空去医院检查一下找个老中医调理一下就好了不4是啥大事也不要太在意慢慢的就好了。

Answer 5

自己不要做坏事，睡得踏实，这样不会做噩梦，还有一个手不要放在胸前睡，放在胸前，容易做噩梦，我曾经也这样，改了后，几乎不做梦。