Question

怎样补锌更科学？可以吃什么？

Answer 1

锌元素是人体必需的微量元素，想要达到快速补锌的效果，最好是进行药食同补，可以服用葡萄糖酸锌口服液，对快速补充锌元素有直接帮助。除了服用药物以外，还要进行必要的食补，平时多吃锌元素比较丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、鱼肉、虾类、果蔬、鸡蛋，促进增加体内的锌元素，最好不要等到锌元素严重缺乏后再补锌。一旦发现出现口腔溃疡、厌食症、儿童发育迟缓、痤疮等症状，就要留意可能是缺乏锌元素造成的，注意进行补充，除了锌元素以外，也要注意钙、铁等元素的摄入。

Answer 2

：锌是人体必须的一种微量元素，对人体维持正常的生理功能，起着重要的作用，如果缺乏锌元素，会出现异食，口腔溃疡，记忆力衰退，智力发育迟缓，免疫力低下等疾病，所以如果身体缺乏锌元素需要及时补充，补充锌元素科学的方法是首先通过化验微量元素明确是否缺锌，以及缺锌的程度，来确定补充的方法和使用的药物，缺锌严重可以服用硫酸锌等药物补充，并配合多吃富含锌的食物来辅助补锌。