Question

失眠多梦，精神状态差，怎样才能恢复正常？

Answer 1

失眠多梦通常是脑神经紊乱造成的，主要是由于工作或者是学习上的压力，包括生活和社会上的压力比较大，又不得不到及时的排解和发泄，造成了这种情况，首先应该放松思想，让大脑得到一个缓冲，可以暂时放下手中的工作，去出去旅游一下，舒缓一下心情，或者是参加一些运动，这样可以有效的排解压力，通过适当的调节，相信这种症状逐渐会有所减轻。

Answer 2

失眠、多梦、没精神的患者，首先要想尽一切办法来改善失眠，积极的去除引起失眠的原因，比如心理因素，生理因素，躯体疾病，环境因素，或者是服用某些药物，饮酒等情况。要积极的祛除上述不良因素的影响，必要时可以给予药物口服来改善失眠。

失眠、多梦的患者，要养成良好的作息习惯，睡前避免饮酒，饮用浓茶或者是咖啡，尽量的减少白天睡眠的时间，可以适当的参加一些户外活动。睡觉前可以给予温水泡脚，或者是少量的进食。

Answer 3

去看看中医 喝点中药吗做做理疗 推拿啥的 不过还是应该回想一下为什么会出现这个问题是生活压力大还是什么其他的问题，金钱方面，工作方面还是学习方面，在一个个去解决

Answer 4

多梦易醒是什么原因 多梦易醒最常见的原因是工作、学习压力太大，造成晚上睡眠不好。 这个时候，要放松心情，通过体育锻炼，调整工作、学习计划，来改善睡眠。必要时候可以晚上用热水泡脚、喝些甜牛奶来改善睡眠。在睡觉前，不要看太激烈、过于恐怖的电视剧、小说等，也不要玩激烈的游戏，这些都会引起多梦易醒。另外，睡觉的环境也很重要，如果环境太嘈杂、住集体宿舍等，都会影响我们的睡眠。 以上健康科普知识仅供参考。

Answer 5

多运动身体得到消耗睡眠会得到改善。