Question

吃水果，应该选择饭前好？还是饭后好呢？

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Answer 1

你好！我觉得吃水果不要刻意去吃，有闲暇时间时适量吃一点，对于健康人来说，什么时间段吃水果都可以，只要你想吃，只要你的胃口能放得下就行。没有规定一定要什么时候吃水果，本来你午餐后本来就很饱，非得自己安排餐后水果，非得自己安排餐后水果，这样会增加胃部负担，还浪费水果，伤身体。

水果在身体有需要时吃点

水果只是个辅食，要主食与主食之间的空档时，适量补充点水果，既能解决一下饥饿感，又能为身体补充一些水果中的营养。为何偏偏有人非得把吃水果规定在什么时间吃，这就是一个很不科学的规定了。一般人早餐吃得少，午饭还没有做好之前，容易有饥饿感，这种饥饿感时间不能太长，长了会对胃不好，这个时候适量吃一点水果也是一件很好的事情。

水果和主食一起吃也不错

进餐时要同时吃水果和蔬菜，进餐时，餐桌上有素菜、素菜、水果、主食等，这样也显得食物丰盛，在进餐时也能同时吃水果，这样也能综合食物的营养，也能减轻肠胃消化的负担。好多水果可以与主食一起吃，比如：瓜类、圣女果、苹果等。只要你经济条件允许，吃个水果就不是个事。

不要因为计较吃水果的时间而烦恼

人的一生非常短暂，如果为了对于什么时间吃水果而很在意很计较的话，也会影响自己的情绪，情绪在养生中是非常重要的一个环节，情绪不好了，吃什么也对身体的帮助很小。要学会控制自己的情绪好一点，吃什么也对身体有帮助，至于水果嘛，随意吃点、适量吃点，不用专门挖空心思去想什么时间吃，这样会增加自己的烦恼。

Answer 2

吃水果应该选择饭后比较好，饭前吃水果容易填饱肚子，就对饭没食欲了

Answer 3

水果对于不同的人有不同的时间，脾胃虚寒在饭后吃水果，减肥在饭前吃水果。糖尿病病人可以吃水果，但是要安排在两餐之间。

Answer 4

我个人认为吃水果应该选择饭后，因为饭后吃水果可以帮助人体消化，促进消化酶的活性，而且饭后吃水果还会降低水果中含有的有机酸，防止刺激胃黏膜。

Answer 5

饭后立马 吃水果是一种 饮食误区 这种饮食习惯 对健康不利 容易导致 体重的增加 导致肥胖 饭前吃水果 有一定的好处 水果中的 营养成分 大部分 是水溶性的 还含有维生素c 维生素b等 饭前吃没有 其他食物的影响 容易被 胃肠消化吸收