Question

备孕时候的男性，做哪些运动有助于提高怀孕概率？

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Answer 1

夫妻俩在结完婚之后就会将要孩子的事情提上日程，孩子的到来也会让家庭更加的幸福美满。夫妻俩会积极备孕，期待宝宝的到来。备孕的时候男性可以做一些运动，这样有助于提高怀孕的几率。运动可以增强体质，还能提高抵抗力。很多男性平时在公司里上班很辛苦，加班也是经常的事，经常熬夜，这样会导致抵抗力下降，很容易就会生病，这样不利于身体的健康。

备孕时候的男性

身体出现了亚健康的状态，那么在这个时期备孕，就不利于优生优育。男性在结完婚之后，很多人都会出现幸福肥的状况，这也给健康带来了很多的风险。出现幸福肥会让男性的生育能力以及性能力出现下降的情况，要是在婚后想要生宝宝，那么就要积极的锻炼身体，这样可以提高备孕的几率。可以采取有氧和无氧运动相结合，这样就可以提高精子的质量。

提高怀孕概率

还能够提高性能力备孕也很快就会成功，男性可以慢跑来锻炼身体，也可以打羽毛球，打乒乓球，打篮球等等。运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情，让人紧绷的神经得到舒缓。锻炼还可以减肥，让身材保持苗条，这样就不用担心自己长胖了。在生活中也要注意饮食合理均衡，要荤素搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激以及油腻的食物。

做哪些运动？

也要养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜，熬夜对身体的伤害是很大的，会导致体质下降，还会出现抵抗力下降的现象，这样也容易生病。要想提高怀孕的概率也要保持好的心情，不要有太大的压力，这样宝宝很快就会来到自己的身边。

Answer 2

适合备孕男性的运动有俯卧撑、跑步、游泳、哑铃、单双杠运动、篮球、壁球、体操、太极拳等;
不宜做剧烈的跑步运动、长距离骑车等高强度活动，以免睾丸局部高温损害到精子质量，从而不利于受孕。
建议备孕男性保持良好的作息规律，饮食清淡为宜，情绪积极乐观良好，忌烟忌酒，才有助于提高受孕几率。

Answer 3

可以慢跑，游泳，或者做一些有氧运动也可以，这样的运动比较适合备孕期间的男性，可以提高备孕成功的几率。

Answer 4

1，散步，可以更好提高身体素质，2，游泳，可以更好改善个人的情绪，3，瑜伽运动，可以提高自己的肌肉组织的柔韧性

Answer 5

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。