Question

我国中小学生近视率近六成，哪些日常防护可以有助于避免近视？

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Answer 1

我国中小学生的近视率近6成，这是一个比较可怕的比例了，现在的学生由于学习任务比较重，再加上一些电子产品的普及，让很多中小学生变成了近视眼。家长们也开始重视起这个问题了，希望可以通过给孩子养成良好的日常习惯，来避免孩子变成近视眼。

哪些日常防护可以有助于避免近视？

想要避免近视，就需要注意用眼卫生，这是最基本的常识了。家长要给孩子养成良好的用眼习惯，孩子在学习的时候要注意坐姿是否端正，眼睛有没有离书本太近，如果孩子出现歪扭的坐姿就要及时地纠正，平时不要让孩子趴着或者是躺着看书本。在孩子学习的时候，让孩子每隔15分钟就休息一下眼睛，可以眺望下远方，或者做下眼保健操。

减少孩子用电子产品的时间，很多孩子在闲下来的时候喜欢看电视或者玩电脑、手机，这些电子产品对人是有一定辐射的，对我们的眼睛也是有伤害的，长期看电视或者玩手机，会让视力明显减退，所以家长要限制孩子看电视、玩手机的时间，每次不要超过半个小时。

家长可以给孩子补充营养，让孩子多吃一些对眼睛好的食物。像含有胡萝卜素的食物可以营养我们的视神经，不妨让孩子多吃一些，这类食物有胡萝卜、橘子、橙子。饮食结构要合理，多吃蔬菜、水果、蛋白质含量高的食物。

中小学生想要预防近视需要从日常生活中的小事做起，即便是平时的学习任务再繁重，也是有时间来让眼部适当休息的。平时下课的时候可以到室外多活动一下，不要闷在教室里玩手机或者继续学习，多看看远处的景色对近视眼有预防作用。

Answer 2

中小学生通过日常防护，避免近视的方法有很多，最主要的是要注意用眼健康，例如学习或看书一小时后要远眺五分钟；每天坚持做眼保健操；看书学习时要保持适当的距离；不可以在光线太强或太弱的地方读书或学习；可以通过热敷或冷敷的方式缓解眼睛疲劳，降低眼睛近视的机率。

Answer 3

做眼保健操、适当按摩眼睛周围穴位、经常远眺远方放松眼部肌肉、少看电子产品、戴防蓝光眼镜等，都可助于避免近视。

Answer 4

随着电子产品的增多，越来越多的人都近视了，所以大家要做好日常防护才能避免近视，首先不要长时间玩手机，每隔一段时间都要休息眼睛，其次不要在强光下看书，还有不要在弱光下玩电子产品，容易伤眼睛。

Answer 5

平时一定要让这些中小学生远离电子产品，比如说iPad，手机，电视等等，然后在他们写作业看书的时候要保持一个正确的坐姿。