Question

请问高血压应该注意什么啊？

Answer 1

你好，对于存在高血压的患者，平日里一定要注意低盐低脂饮食，每日应将食盐的摄入总量控制在6g以下。如果是男性患者，一定要将腹围控制在85cm以下，女性患者最好可以将腹围控制在80cm以下，注意戒烟戒酒。平日里对于熏酱、腌制、油炸的食品，尽量少吃或者不吃，还要结合运动减肥，保持心情愉悦，这样才可以更好的控制好血压。除了以上生活方式上的干预治疗之外，一定要服用降压药物来维持血压的稳定。平日里要注意坚持服用降压药物，定期去医院进行相应的体检，比如可以检查肝功、肾功、血脂、血糖、血清尿酸、同型半胱氨酸，因为这些指标都有可能影响到高血压，所以一定要每半年到一年做相应的检查。

Answer 2

高血压注意事项：

饮食方面：

• 减少钠盐的摄入。在日常生活中，还会摄入其他含钠高的调味品（味精、酱油等）、腌制品、零食等，均需要控制摄入

• 增加膳食中钾的摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜，水果和豆类等。

• 合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。

其他生活方式干预：

1. 控制体重，使体重指数<24，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm

2. 彻底戒烟，避免被动吸烟

3. 不饮或限制饮酒

4. 每周保持中等强度运动4-7次，每次持续30-60分钟，如果被评估为具有心脑血管高危因素，则运动前需要进行专业评估

5. 减轻精神压力，保持心理平衡

Answer 3

如果说患者患上了高血压这种疾病的话，那么，患者在日常生活中，需要特别注意自己的饮食情况。患者的饮食要合理，要忌口，可以多吃一些米面以及粥、牛肉等，对于味道比较浓的饼干是需要忌口的。其次，如果说患者患上了高血压这种疾病的话，那么，患者还需要注意合理的进行体育锻炼。高血压患者在进行有氧运动的时候，也可以很好的降低自己的血压。但是患者要选择合适的量，量力而行，不要强度过大。

Answer 4

主要要从生活饮食上进行调理，避免熬夜，起居规律，要给予低盐、低脂、低胆固醇的饮食，每天盐的摄入量建议小于5克。多吃绿叶的蔬菜以及水果，要不吃或尽量少吃动物内脏，比如心、肾，肥肉以及煎炸、烧烤的食物，多吃煮、蒸、炒的食物，不要喝浓茶、咖啡、酒精等。要定时运动，控制好体重，通过这些使血压保持在平稳的、理想的一个状态。

如果通过生活饮食上的调理，无法达到预期的血压水平，可以给予降血压的药物规律服用，帮助控制血压，但不能随便停药。

Answer 5

高血压出现后，容易引发脑血栓，心脏病等并发症，因此患者要积极治疗，同时还要注意做好以下几点工作：注意按时服药，促使血压控制在正常范围内；定时进行血压检测，一旦有血压异常升高的情况及时救治；平时注意保持心情愉快，防止出现大悲大喜的情况；饮食方面，清淡饮食，远离高脂肪，高胆固醇等食物。