职场同事让帮忙工作,可能会加班,怎么办?
职场中,拒绝是一门艺术,核心是保全双方的面子,聪明的人拒绝了别人,还能给人留下「我很想帮你,但是实际情况我也无能为力」的感觉。
这些聪明的人究竟是如何做到的呢,我将通过分析不懂得拒绝人的生活及害怕拒绝人的原因,来告诉你拒绝他人且又不伤人的三大方法论。
先要澄清一个事实:你没有必要为自己不会拒绝别人而感到难过,因为我们天生就不擅长拒绝他人。人类进化过程中,只有善于与他人合作、受部落人喜欢的人才能生存下来,为了最大限度存活,人们的大脑会设置机制,减少「拒绝」行为的出现。
然而随着时代的发展,人们慢慢离开了部落,社会结构由大家族分解成了小家庭,社会生活方式也由农业协作变成现代分工。现在的生活要求我们在自己与别人之间设置清晰的界限,适当的拒绝有利于赢得自己自由的空间。
那么,在现在的职场中,一个不懂得拒绝别人的人,生活会是怎么样子的?
· 没有自己的时间,忙忙碌碌一无所获;
· 违背自己的意愿导致内心的冲突;
· 担心自己没有办法胜任别人对自己的请求等等。
不可否认的是,人们要克服任何违反本能的行为都是困难的,相比于「同意」与「迎合」,「拒绝」需要消耗一个人更多的能量,运用到更多技巧。会拒绝的人,绝对可以称得上是高情商的人。
为什么有些人能够很爽快地拒绝别人,而有些人却做不到,一旦遇到需要拒绝别人的时候就变得唯唯诺诺、瞻前顾后?归根结底,害怕拒绝人的原因不外乎以下两个:
拒绝别人后产生的内疚感
内疚感在每个人 2~3 岁之后就会慢慢形成,并随着外界对你的伤害慢慢增加。你拒绝别人之后会感到内疚,这个内疚感其实是来自你自己的投射,因为你的内心是虚弱的,你会觉得所有人的内心都是虚弱的,都是容易被伤害的,导致你害怕拒绝他人。
2. 认为「拒绝」是对别人的伤害
这个问题的根本原因在于你幼年时与母亲关系的未分化。母亲潜意识下不希望你长大,对你有所控制,让你不敢拒绝你母亲的任何安排,无法独立成长,因为成长就意味着你要与母亲分离。
这种未分化的潜意识会让你处于边界模糊不清的状态,在与其他人相处时,你自然而然也会用这种分离的状态与其相处,你的潜意识会认为你跟别人也是未分化的。由于你从小就不敢拒绝与你未分化的母亲,拒绝会让你觉得在背叛自己的母亲,所以你也不敢拒绝别人。
那该如何拒绝他人呢,以下先来看一下《红楼梦》中王熙凤是如何拒绝刘姥姥的:
2021-10-30
上面是我找到的答案,我觉得不错。
另外,我觉得吧,帮助一次可以,但是帮助多次直接拒绝就可以了。这次不好意思拒绝的话,只好说我只能帮你一部分,因为八点半之后我有其他的事情。