Question

不知道为什么莫名其妙的情绪低落 烦躁 想哭？

Answer 1

曾经，我以为，哭是一种病，一直抬不起头，测试过，也没有抑郁症。直到，直到我意识到哭是一种情绪的表达，哭不是我的错。
分享下我自己的两个做法：
1、学会接纳它。从情绪管理的角度看，哭，只是人抒发的一种情感，很正常，如果想哭就哭，不要压抑自己的情感（当然咯，我的亲身体验告诉我，哭大了哭多了，伤眼睛，会变丑）。给自己倒杯热水，拿条湿毛巾，边哭边跟自己聊天，问问自己：我能否与哭这个好朋友相处？理解它，接受它。
我希望大人在孩子哭的时候不要责骂孩子，而是给孩子一个大大的拥抱。
2、狠狠地疼自己，不要跟自己过不去。想吃雪糕？买！想睡懒觉？睡！大姨妈来了难受？休息！……容易哭的人，大概心里都装满了委屈，或一味地逼自己，牺牲自己。

Answer 2

人偶尔会有那么几天，这个时候需要放松一下 有可能是最近压力太大或者遇到郁闷的事情了，或者重复一直在做的事情，心里漠然导致的。所以要休息一下奖励一下自己

Answer 3

如果你是女生，有可能是生理期快到了，那如果你是男生，那你就应该考虑是不是青春期？如果你年龄大的人，那就应该是更年期

Answer 4

个人觉得的话每个月都有那么几天心情不好的时候，一股莫名的低落就会接踵而来，但是过了那几天又好了

Answer 5

那你要多出去散散心，喝杯奶茶，吃点甜点，这些东西会让你心情愉悦的，不要去想不喜欢的人和事。