Question

减肥的最佳方法是什么？

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Answer 1

我认为现在是我回答这个问题的合适时间。最近，我开始实行一种健康的生活方式，可以帮助我减轻体重。如果您将减肥作为严格的日常饮食或严格的健身方案，那么您可能会失去一半的动力。使我们前进的不是背后的灵感或动力，而是我们内心相处的地方，即食物和舒适。食物的突然变化不会与我们的心情融为一体。因此，请选择健康的生活方式，并通过与我们的愿望和内心相一致的有意识的努力，缓慢而稳定地适应它们。当我们偏离健康的选择时，这不仅有助于我们遵循，而且可以使我们受到检查。

这是我为减肥做出健康选择的快速提示

· 醒来后空腹喝水。养成习惯，因为这不仅有助于清除喉咙，而且可以消除我们空洞的毒素。

· 早上空腹时不要食用任何含糖食品，因为它会引起胃酸反流。

· 在饮食中添加更多蛋白质，并通过添加不同的蔬菜和水果使它丰富多彩。

· 每隔两个小时尝试少吃一顿饭。

· 每周至少五天去散步或慢跑，并在家中或健身房锻炼身体。

· 敢于在日常生活中感到快乐和满足，最重要的是要为每件事感恩。压力过大让我们更快地完成工作，而在压力周围又增加了克。

· 自己做饭。当您自己做饭时，您可以控制准备中放入的每种成分的量。

· 呼吸和冥想，这将帮助您保持头脑冷静和稳定，从而帮助您更好地专注于做出健康的选择。

· 不要完全限制自己不喜欢自己喜欢的食物，只吃一小部分，并检查一下您食用此类食物的次数。这将使您意识到卡路里的摄入以及燃烧相同卡路里所进行的运动量。

· 善待自己，实现自己的里程碑；有时给自己一个任务，例如一周之内，您将不会有含糖甜食。成功完成后，请拍拍自己，并用礼物或小纸杯蛋糕招待自己。

Answer 2

减肥的最佳方法就是管住口、迈开腿。首先饮食方面不能再吃太多油炸食品和甜食，同时还要控制饭量健康饮食。其次就是多运动，坚持运动可以塑造完美的身材。

Answer 3

我个人认为最佳的方式就是运动和饮食结合起来，这样的话不仅仅可以起到很好的作用，同时也可以让体型保持的非常好。

Answer 4

我认为减肥的最佳方法是运动，坚持运动的人不仅可以健康减肥，还能令人的气色更加红润。

Answer 5

生活需自律，饮食选择蛋白质食物，代餐燃卡女王，平时也要多运动。