分手后很想他怎么办
不再想和他联系，可是就心里闷的慌难受，一睁开眼就是他经常晚上失眠 怎样才能摆脱呢 三个月的恋情 要多久才能忘掉伤疤呀 展开
分手才知道 即使你长的不漂亮 我又不是跟你的脸过一辈子 还不是跟人 跟你在一起养成了很多的习惯 习惯每天能看见你 牵着手一起走在大街上 一起去吃过的饭馆 回忆这么让人心痛 如今只剩下我自己了 走在一个人街头 我已经不敢出门了 害怕 回忆起跟你的一切美好的回忆 你的离开 可能使我更加的孤单 留给我的回忆 却让我万般心痛 当我计划好了所有以后的事情 你已经离我越来越远了 我很想你 给不了你的未来 我选择了放手 真当放手了 却后悔了。
不要去想跟他在一起的日子，把精力放在其它事上面，不要闲下来，工作忙，工作量翻倍，忙完了的时候，发现我已经不知不觉把他忘了
这个外人都帮不到忙，时间到了，积累的痛苦失望多了自然就想开了。这个过程很痛苦，走过来就升华了，当你熬过这段时间就不会想着非要在一起了
首先要明白分手的原因是什么？如果是对方提出的，应该重新审视自己，双方的差距在哪里，并真诚希望对方找到属于自己的幸福。如果是自己提出来的，应该是经过了深思熟虑，为了将来不后悔，当断则断。
但双方经过一段时间的相处，投入了很多的感情在里面，分手后，会有一段时间意志消沉，这就要认清现实，振作精神，争取早日走出这段感情带来的伤害，我觉得应该这样做——
投入工作，在忙碌中分散关注点，时间安排的满满的，没有时间回忆过去的点点滴滴。
重拾自己的兴趣爱好，可能原来因种种原因，没有坚持下来，这时可以重新拾起来，在闲暇时丰富自己的业余生活，找到兴趣点。
休息时也可跟同学或朋友到大自然中放飞自我，放松心情。也可以自己听听音乐，但这个方法也可能不是个好方法，当听到某个旋律或某段歌词时，会触动你内心的柔软，说不定眼泪会倾泻而出，也好，痛哭一场，宣泄一下自己，情绪会得以释放，有助于进一步自愈。
总之，时间可以治愈一切，在痛苦挣扎过后，一定会找到那个对的人。
无论一个人性格多么坚强，只要用心爱了，都会经历这些，区别在于这个状态持续的长短。
分手后还想他怎么办，听听歌？去旅行？吃东西？看电影？好好学习？找人聊天？没用的，都没用，你的心里有他的影子，脑海里有他的样子，皮肤上有他的味道，头发上都是他的呼吸。忘不掉，因为他如影随行，那么索性不要忘记了吧，人生有一段旅程是他陪伴已经很美好，那些在一起时的回忆是一个故事，故事总要有结局，而结局总会有好有坏，你们分开了，喔，真是一个悲伤的故事，那么擦干眼泪，带着这个故事开始下一个故事，不要想着去写续集，续集永远没有开始时美好。
你永远也不会忘掉，你要做的是放下。
时间是良药，一个月放不下就两个月，两个月放不下就一年，总会有一天，也许是早上醒来时，你突然发现你放下了那时候你会觉得那段故事真的很美好，你需要做的是耐心等待，有一天你会遇到一个更优秀的人，希望你和这个人的故事结局很美好，很美好。
有的人想知道分手了还应该联系他吗?其实这样也是看你内心怎么想，如果从你内心来说，还爱着对方，舍不得对方。你也可以选择去联系对方。因为这只是一种联系而已，并不能说明你内心怎么想，也可以试探性的去和对方联系。
不少情侣就是因为自己平时特别作，最后导致了两个人分手的现象，然而分手以后才发现原来自己真的不能没有对方。这种时时刻刻的想念，肯定会让你不知所措。可以选择去试图联系对方，万一对方对你也还有感情，只是没有说出来呢，不要感觉不好意思，爱一个人就要勇敢一些。
不是每一段感情分手都是结束，有不少人在分手后还是会想你，只是证明你们还爱着对方。如果遇到这些问题，可以点击下方免费咨询，小鹿情感导师会一对一免费分析情感问题。
1、一段感情，走到分手这一步，就已经说明了你们之间是存在问题的，这时候对方对你的印象肯定是不好的。
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要没完没了的打电话、发微信、上门骚扰，切勿死缠烂打，去到对方工作的地方乞求讨好，这样做你的挽回只有死路一条。
因为他选择跟你分手，说明他已经否定你了，如果你还不断联系他，试图说服他复合，只会加重他对你的否定心理，对你产生厌烦感，原本对你仅剩的一点好感都会被磨灭掉。
你唯一能做到是，带着你剩下的自尊安静的消失一段时间。
这段时间里，你还要冷静的思考导致你们分手的主要矛盾是什么，反省自己平时身上有什么缺点是让对方不悦的，并且努力地改正不足，解决问题。
并且好好的收拾自己，不管是外表还是内在，你必须是要提升一个档次的。如果你自甘堕落、自暴自弃，自我毁灭。那我只好祝你分手快乐。
2、恢复联系
在这个阶段里，最重要的动作是，联系感的建立。那我们如何建立联系感呢？好好想想，你能关注TA动态的渠道有哪些？
比如，QQ空间、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等！！！真的太多了，毕竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你们曾在一起共同生活的轨迹都能让你轻而易举的联系上TA。
你们已经分手有一段时间了，你也没有再去打扰对方的生活，你在忍受完第一阶的痛苦后，你自己的心志也会相对应的成熟些，但是你想要复合的迫切感从未减少，反而增加了。
但是这时你一定要控制好自己的需求感，不要在对方面前表露出任何想要挽回对方的意思，不然，他不仅对你有抵触心理，你在他的心中价值也会变得更低。挽回就也更加难！
那我们要如何去正确的表达出来呢？你要怎样做，TA才会感受到，你还爱TA呢？这时候的你，要好好利用朋友圈和你们的共同朋友；关注共同朋友的近况，制作一起出来见面的机会，在朋友的陪伴下不会显得那么尴尬。
在你们一起存在的群聊天对话框中，你可以时不时发表情与TA互动，比如，发个对方也喜欢玩的游戏小程序、对方喜欢吃的小店攻略，对方喜欢去的地方指南等等。
恢复联系这一阶段，切记不能操之过急，循序渐进，将对方带入感情升温的佳境。
3、建立舒适感
这一个阶段，是相当重要的阶段，放在挽回的第三个阶段，正是因为它是重中之重。
要知道，分手的原因已经不再是你有没有钱、你的家境好不好、你们的三观是否合适，而是你给到对方的舒适感！
分手，说明你没有给对方提供情绪价值，你做什么都让对方不舒服，让对方反感，甚至让对方觉得恶心。
如果你的第一阶段和第二阶段进展得很顺利，那么你的第三阶段，就要改掉以往的坏脾气、坏习惯，坏毛病。
如果你自己没有发现这些问题，没关系，有老师在，老师在给每一个委托人做咨询，制定挽回计划前，我们都给委托人做心理侧写，我们肯定知道你的问题所在。
所以，建立舒适感，意味着改变你自己，提升你自己，控制好你自己的情绪，给对方创造更多的情绪价值。
对方如果在跟你复联的过程中，感受到你的改变和你提供的舒适感，那么基于感情基础，对方还是很乐意吃“回头草”的。
4、感情升温
这个阶段挺像你们还没确定关系之前的暧昧期。由于前三个阶段的效果显著，那么在第四个阶段，你就会感觉到你们的感情犹如旧情复燃一般。
对话的内容全是暧昧+调侃的句式，而且对方会完全流露出，很想复合却害怕受伤的情感。
那这时候的你该怎么做呢，你要做的就是给你们这样的关系打一针“强心针”！
把你们的线上互动转到线下约会！
给两个建议1.适度给空间，追着不放。只会增添压力，然后更讨厌你2.真实:不要为了取悦对方，就出卖自己。我把自己的成功挽回经历写成一篇文章，叫：王吪蒙感情复合辛酸史。你可以百度搜索看一下。参考再做挽回帮助会很大！
可能有人会说，爱情是男女两人共同参与的事，假如其中一方不再爱了，这段感情还有什么挽回的必
要呢？其实并非如此。爱情的破裂，很多情况下并非一方不再爱了，只是心中的一个不利于感情发展的念
头，时常的萦绕于心头，久而久之则走向了分手。
挽回爱情技巧全攻略中，对于爱情的挽回，更强调的是置之死地而后生————
攻略一：不要死缠烂打
跟对方分手后，不要主动去联系她，更不要一直粘着对方。我知道你还很爱她，但是目前来看她对你
的情感并不多。跟她保持一定的距离，换一种方式去接触，比如用朋友的身份联系。
错误2：冷冻，这个词，有人认为就是不理对方，有的还直接认为是一星期、两星期不去理，恋人就会主动回到你身边。所以想要挽回爱情，冷冻不是不理不睬她。而是以另外个身份与ta相处，应该以朋友身份降级去和ta交流，不要增加压力。增加压力，只会是越推越远。
错误3：道歉认错：认错也是需要方法的，比如你晚上去和人唱歌，还有很多女性。当她质问你时候，你要做出聪明的回答。第一种错误的回答：亲爱的，我错了。我以后再也不和其他女生唱歌玩了。正确回答应该是：亲爱的，我这么努力工作应酬都是为了你呀，为了让你过上更好的生活。怎么样，一件事情，两个回答道歉得到效果完全不一样，所以认错也要技巧的。
