Question

上班族容易得颈椎病，在日常生活当中，如何去防范？

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Answer 1

随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作的人群增多，下班低头玩手机，睡前还要躺在沙发上捧着平板刷各种剧，因为不良的生活习惯而产生了颈椎病，对于每一位上班族来说的确非常容易得颈椎病，采用正确的方法之后缓解这种症状其实也并不是一件特别困难的事情。拥有一个良好的生活习惯，上班期间注意自己的坐姿与站姿，不定时的走动走动掌握更多颈椎按摩方法等等都可以减轻颈椎病。下面小编给大家具体来说一下。

一、上班期间注意自己的坐姿与站姿。

在办公室工作的上班族容易得颈椎病这也是一件很正常的事，导致这样现象发生的主要原因就是来自于本身的坐姿与站姿不正确。所以在平时上班期间一定要严格注意自己的坐姿与站姿，保持好坐姿与站姿之后相信也能够很好的预防颈椎病状况。在日常的生活中保持一个良好的坐姿与站姿还能够更好的保持身体健康，让自己的生活变得更加充实精彩。

二、不定时的走动掌握更多颈椎按摩方法。

忙碌的上班期间，很多人都是只顾于自己的工作岗位却忽略了自己的身体健康。不定时的走动也能够很好的预防颈椎病的发生，在上班的时候我们还可以多掌握一些颈椎按摩方法。在这样的环境下上班不仅仅能够提高我们的上班效率，还能够在上班的过程中让自己不会感觉到有任何无聊感，相信这也是大多数上班族都所向往的工作时光吧。

我们现代人常常有许多不良生活习惯，就容易导致颈椎病的发生。特别是上班族，平时要特别注意呵护自己的颈椎健康。有时间就尽量活动活动颈椎，不常做“低头族”，并且注意保持正确的坐姿，相信大家都能摆脱“颈椎病”的烦恼。

Answer 2

上班一族平时要注意加强对颈部的防护，减少颈部肌肉和韧带受到损伤，如果这些部位受到损伤，颈椎的稳定性就会遭到破坏，时间久了就容易诱发颈椎病。

Answer 3

在日常生活中防范颈椎，第一个就是要注意自己的日常坐姿。一定要学着去调整自己的姿势，不能一直弓腰驼背，这样对颈椎是非常不好的。

Answer 4

预防颈椎病，就不能长时间的保持一个姿势，要适当的活动脖子，并且加强颈椎的保暖，不要做剧烈运动或者主体力劳动，避免对颈椎造成伤害。

Answer 5

在日常生活当中一定要加强颈部的锻炼，可以做颈部的保健操，在工作休息的时间也要让颈部多转动，还可以回家热敷来缓解颈部肌肉的压力。