一根就可以，1.5斤左右。每天早上喝一杯纯
芹菜汁就可以了。
适合喝芹菜汁的3个时间：1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能让人精神振奋，还能稳定血压、帮助排便、补充水分。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用蔬菜汁的最佳时间。
3、喝蔬菜汁能迅速补充体力、提神醒脑，所以运动后是喝蔬菜汁的又一最佳时间。
芹菜中含有丰富的纤维素以及
维生素，榨成汁以后不仅能够补充纤维素和维生素还能补充水分。特别适合平时不爱喝水的人，而芹菜榨汁不含油，更利于清肠道，排肠毒。腰臀摇摆动作则能更好地让腰部和臀部动起来，燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。
