Question

在生活中哪些坏习惯会影响长寿？怎样做才有助于长寿？

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Answer 1

在日常生活中，很多人都有一些坏习惯，拥有太多坏习惯，那么就会影响到寿命，导致寿命缩短。现在的人平时生活压力很大，每天忙忙碌碌，为了生活奔波。当自己压力过大的时候，就会选择吸烟来麻痹自己，缓解压力。吸烟可以让人的身体放松，给人飘飘欲仙的状态，但是吸烟对身体却没有好处。烟草当中有很多致癌物，会导致人的身体生病。

也有一些人平时喜欢吃垃圾食品，吃垃圾食品会导致营养不良，经常吃垃圾食品，不但没有办法补充营养，还会导致身体摄入毒素，侵袭到身体的健康，增加患病的风险。也有一些人平时就喜欢吃炸鸡，薯条等油炸食品，这些食品摄入过多会让身体肥胖。会让人出现三高的症状，严重的影响到身体健康，影响寿命。也有一些人平时有着熬夜的习惯，长时间熬夜会导致内分泌不足，人的精神也很差。

长期睡眠不足就会加重身体的负担，身体的器官超负荷的工作，会导致器官老化过快，身体机能也会大幅下降，人会更加的衰老。经常睡眠不足，会免疫力低下，病菌可以轻松的入侵身体，导致生病。经常喝酒也是一种不良的习惯，它会诱发痛风，还会损伤身体。要想身体健康又长寿，那么就要改正不良的习惯。

要想长寿，那么就要减少吸烟和喝酒的频率。要养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。也要保持心情愉快，很多人平时总喜欢发脾气，发脾气对身体也不好。要用平常心看待每一件事情，不要太过焦虑，要让自己每天都开开心心的，这样更加有助于长寿。在饮食上也要注意营养均衡，荤素搭配要多，吃易消化清淡的食物，少吃辛辣刺激以及油腻的食物，这样也能更加长寿。

Answer 2

• 经常熬夜会影响人的身体健康，经常的抽烟酗酒会影响人的健康继而影响长寿；平常的饮食习惯、作息习惯都会对身体造成一定的影响。
• 平时生活中要多食用些清淡食物、多食用新鲜的蔬菜瓜果，避免长期的熬夜玩游戏，同时千万不可长时间的久坐看电视等，要多注意身体的运动等，使其这样才能更好的保证我们身体更加健康。

Answer 3

经常熬夜，缺乏锻炼，暴饮暴食，身体过于肥胖，饭后不消食直接就睡觉，给自己太大的心理压力；想要长寿，我们就要能坚持早睡早起保证充足的睡眠，坚持锻炼身体增强身体素质，合理饮食，让营养营养能够均衡摄入，饭后消食，减轻肠胃负担，保持愉悦的心情。

Answer 4

经常熬夜、喜欢喝饮料、吃高热量的食物、重油重盐、不爱运动等。首先要讲究荤素搭配，其次多吃含蛋白质高的食物，然后保持一定的运动量和早睡早起，这样才有利于长寿。