Question

早上喝牛奶好还是晚上好？

Answer 1

牛奶早上喝和晚上喝都是可以的，起到的作用不同，但是需要掌握一些注意事项，以确保进食安全。

早上喝牛奶可以帮助补充营养物质，提供繁忙工作的能量保证。但是要注意避免空腹状态下喝牛奶，以免增加胃肠道负担导致消化不良症状出现，可以与其他食物同时进食，能够有效的避免不良反应，确保营养物质充分的吸收；

晚上建议睡前半小时左右喝少量的热牛奶，能够起到促进睡眠提高睡眠质量的作用。注意不要过量进食，以免夜尿增多影响夜间睡眠。

需要注意的是牛奶中含有大量的蛋白质成分，对蛋白过敏的人群要慎食，要确保进食安全。

Answer 2

早晚喝牛奶都是较好的。早上喝牛奶对身体的好处是非常多的，牛奶里面富含丰富的钙，能够预防骨质疏松，腰膝酸软和腰腿痛等症状，早上喝牛奶还能补充人体所需要的钙，牛奶中丰富的维生素D，经过上午充足的阳光照射，能让牛奶中的钙质更好的吸收。晚上睡觉前喝一杯牛奶，既能补充水分，补充营养，又有助于睡眠，还能大大提高睡眠质量。

Answer 3

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收

Answer 4

一般情况都是早晨七八点喝牛奶比较好，选择高品质的纯鲜牛奶更好。希望采纳答案

Answer 5

晚上 容易入眠