Question

吃香蕉对我们是好处多还是坏处多？真能降血压吗？

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Answer 1

       高血压患者建议的饮食方案是尽量低钠高钾，说得通俗点就是尽量少吃含盐量高的食物，尽量多吃新鲜的食物。因为盐主要就是氯化钠，只要是盐多就是高钠饮食，而新鲜的各种食物富含钾，尤其是香蕉更是含钾量比较高。所以说，很多人会建议高血压患者多吃香蕉，也就是从香蕉含钾量高的角度说的，说的也就是低钠高钾这个注意事项。

     香蕉只是一种食物，而且含糖量高，有糖尿病的人还要注意适量吃，别吃太多。那么，降低血压有什么更好的办法呢？我的建议还是大家第一，要注意改善生活方式，比如说清淡饮食、科学运动、控制好体重、心理平衡、戒烟限酒等等。第二，某些高血压比较严重的人，需要在专业医生的指导下选择适合自己的降压药，口服降压药物。做到这两点，才能说是治疗高血压最好的做法。

      香蕉的钾含量非常高。100克的香蕉的含钾量为330毫克，而其他水果就比较低，比如说100克苹果的含钾量只有119毫克，梨只有92毫克。如果我们日常的饮食中摄入的钾太少，就可能会诱发高血压。这是由于如果我们平时从饮食中摄入的钠太多的话，是会导致高血压的，而且钠还会导致高血压病情的加重。所以限制钠的摄入是防治高血压的一个重要方法。而钾恰恰是可以对抗钠的不利作用的，所以营养学家会强调要多从水果蔬菜中补充钾，从而预防高血压。这就是为什么说香蕉有降血压的原因。

      香蕉中含有一种血管紧张素转化酶抑制物质，能降低外周血管收缩力，抑制供血量，也就抑制了脉压。但过多食用香蕉却会升压。香蕉中含有去甲肾上腺素，可以刺激心肌收缩力，使收缩压及舒张压都升高，因此过量食用香蕉会适得其反。

Answer 2

好处比较多，因为香皂里面的维生素，矿物质，微量元素都很多，营养非常丰富，它真的可以降低血压，预防抽筋，防止便秘。

Answer 3

好处多，它可以用肠通便，治疗便意，避免感冒，能强化神经，调节经期；真的能降血压，它可以缓解贫血。

Answer 4

吃香蕉对我们的身体是好处多的；是可以起到降血压的作用，香蕉的营养成分比较高，里面富含维生素，矿物质微量元素。