Question

练瑜伽只能提升身体的柔韧度吗？坚持练瑜伽还有哪些好处？





Answer 1

练瑜伽只能提升身体的柔韧度吗？坚持练瑜伽还有哪些好处？坚持瑜伽的好处有很多，瑜伽只是为了提高身体的灵活性。正如前一篇文章所解释的，柔软不是瑜伽的目的。瑜伽就像一次旅行。柔和只是你在某个地方看到的美丽风景，或是路边盛开的美丽花朵。它是你生命中不可磨灭的记忆和经历。但只有经验。

瑜伽是一种随时随地的锻炼形式，大多数现代人认为瑜伽是一种锻炼方式。如果你认为瑜伽是一种锻炼，就把它当作锻炼吧。无论是在家里还是在办公室，都有适当的瑜伽姿势可以锻炼。如果你想放松和恢复精力，呼吸和冥想是最好的选择。如果你想出汗，瑜伽也能让你在几分钟内感到快乐。随时随地选择。瑜伽的包容性适合每个人，瑜伽体式是我们常见的瑜伽体式。做体式时，由于个体差异，体式的程度不同。瑜伽的包容性就显现出来了。不要因为做不到就放弃。例如，在树式中，如果你无法将右脚放在左腿根部，请将右脚放在膝盖处。如果你不能把它放在膝盖上，就放在小腿上。“做”总是大于或等于“做”。

瑜伽可以给你最完美的呼吸，呼吸，我们已经习惯了，每天，任何时候。但你真的呼吸过吗？你知道怎么呼吸吗？你知道呼吸能给你带来多少能量吗？你可以笑，但谁能呼吸。例如，大多数人在紧张时会深呼吸。那么，为什么深呼吸可以缓解紧张呢？阿什坦加瑜伽是一种消耗大量能量的瑜伽，但有了阿什坦加的五家一呼吸，它可以快速补充身体的能量；阴瑜伽姿势通常会引起疼痛，但为什么通过适当的呼吸通道，疼痛会变得越来越轻呢。这就是呼吸的秘密。

Answer 2

练瑜伽当然能够提升身体的柔韧度；坚持练瑜伽的话，能够帮助我们身体的各项技能恢复到一个非常健康的状态，而且也能够起到减重的效果，如果对于女性来说还能够起到延缓衰老的好处。

Answer 3

并不是得练瑜伽，并不只是能够提高身体的柔韧度；我认为长期的坚持练瑜伽对于塑造自己的体型也是有一定的作用的，还有可以增加自己身体的灵活性，以及就是能够消除多余的脂肪，还有就是长期坚持练瑜伽的话，会变得有气质。

Answer 4

练瑜伽的同时还练了呼吸，对减脂、肺活量、塑形都很有好处