Question

柔韧性不好能练习瑜伽么?

Answer 1

如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。

想挑选好的瑜伽教练培训学校你应该针对以下几方面来选择：

1：培训资质：没有资质的瑜伽馆肯定不行，如果后期有什么问题，不好处理！

2：老师资质：老师教学时间有多久，老师讲解知识细致不细致。

3：小班制教学：人不能太多，一般20个左右，这样老师能照顾到每一个学生。

4：证书：像玛尼瑜伽颁发国内国际证书，国内国外通用。

5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。

6：连锁：首先要看有多少瑜伽馆，是不是连锁店，连锁店有保障。

想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。

Answer 2

下面讲几个瑜伽练习中的要点，希望对初学瑜伽的朋友能有所帮助！ 1.平衡。 在瑜伽练习中，最强调的是柔韧性和平衡。随着年龄的增长，人体运动机能的老化，我们的柔韧性会越来越差，平衡感越来越薄弱，通过瑜伽练习可以使您重新达到一种平衡。 2.舒缓压力。 在日益紧张的工作或生活中，难免会遇到不愉快、琐碎的事情，瑜伽是舒缓压力的极好方式。瑜伽强调伸展，其中很多瑜伽动作是来源于大自然，模仿动，植物而来。静静的呼吸配合体式，在老师的引导下放松身体，达到补充精力的效果。 3.不要有负担。 对于初学者来说，我们练习瑜伽强调的是身心合一，而不是去挑战高难度的动作，所以不要有负担。练习时，跟随老师的引导，会帮助你更好地进入课程状态，让你感觉到运动的和谐与舒适。 4.了解自己的身体。 每个人都有自己较强或较弱的方面，当某个体式无法达到要求或是无法完成时，你可以选择逐渐地完成，或配合辅助工具来完成。要记住，你最怕练习的动作，也许是你最需要练习的动作哟！ 5.用心体会。 瑜伽课程中一定要用心并专注。静心,体式,呼吸,要注重每一个环节，你会发现自己在一点点进步..关键是用心体会。 祝愿每一位加入瑜伽练习的新朋友，在瑜伽中收获健康,美丽！收获一份惬意的瑜伽心情 ~

Answer 3

柔韧性不好也是能练习瑜伽的，根据自己的身体，一点点的进步
1．平衡
在瑜伽训练中，最强调的是柔韧性和平衡。随着人体运动机能的老化，柔韧性会越来越差，平衡感越来越薄弱，通过瑜伽练习可以使你重新达到一种平衡。
2．舒缓压力
忙碌了一天，应想方设法忘记人际的不愉快、琐碎的事情。瑜伽就是舒缓压力的极好方式。瑜伽强调伸展，很多动作模仿大自然的动植物。静静的呼吸配合每个模仿式动作，让人回归自然，达到补充精力的效果。
3．不要有负担
对于初学者来说，练习瑜伽强调的是身心合一，而不是去挑战高难度的动作，所以不要有负担。练习时，教练会帮助更好地进入运动的状态，感觉运动的和谐与舒适。
4．了解自己的身体
每个人都有自己较强或较弱的方面，当某个动作无法达到要求或是无法完成时，也没有关系。可以选择逐渐地完成，或配合辅助运动来完成。要记住，最怕练习的动作，也是最需要练习的动作。
5．用心体会
瑜伽训练中一定要用心。音乐、呼吸、动作、冥想，注重每一个环节，可以发现自己一点点在进步，关键是用心体会。

Answer 4

如果是柔韧性不是很好，这就是好的理由来练习瑜伽在瑜伽课程中可以放松紧绷的肌肉，每个人都可以通过瑜伽课程，让身体更加柔软。
嘉莉瑜伽让您举止更优雅，内心更从容！

Answer 5

1. 柔韧性。是瑜伽练习中最常见的误区。身体不够柔软，是许多未涉足瑜伽的人的心理障碍。因为，他们看到的瑜伽体式都是在展示柔软的身体，所以认为身体柔软是练习瑜伽必不可少的前提，上天已经注定自己身体的劣势。

2. 最初的那个僵硬身体，在慢慢努力打开、达到体式的过程中，能帮助你积累很多的体悟和经验。而过于柔软的身体则让你失去了一些体悟和追寻的机会。

3. 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。