Question

我的柔韧性不好依然可以练习瑜伽吗？

Answer 1

实际上，如果你的肌肉僵紧。瑜伽正好可以让你松弛下来。瑜伽的关键并不只是展示你的身体柔韧性，而是随着一段时间的习 练，在享受瑜伽带来的健康益处时，身体也不知不觉更加柔韧了。瑜伽不是体操，柔韧性最好的就获得奖牌一样。而是个体性的习练，无限的扩展性来适应您的需求。推荐一种瑜伽类型，适合现阶段柔韧性不太好的习练者——艾扬格瑜伽，因为在此种瑜伽练习中，会用到辅助 工具来让您的身体调整归位以便从瑜伽体味中全方位受益。维尼瑜伽也是一个不错的选择，因为它可以根据每一个学员的水平来定制课程。
总之，关键的是，通过长时间有规律的瑜伽习练，享受瑜伽带来的健康功效时，柔韧性也得到加强。可以根据您需要改善的状况有针对性的开展个人的练习。