看书能缓解找工作的焦虑，还有什么办法可以缓解焦虑？
当我们处在焦虑中时，会觉察到脑子里有好多想法，这个想法会引发一种焦虑，另外一个想法会引发另外一种焦虑。所以最后脑子很乱，昏昏沉沉，心情还急受影响，精神也特别疲惫……焦虑是由于担心而产生的某种烦躁情绪。其中含有着急、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁，焦虑就可能解除。
对抗焦虑最好的办法是行动。
第一，改变呼吸方式，学会使用腹式呼吸。 使用腹式呼吸，可以有效放松身体，缓解焦虑。腹式呼吸很简单，把手放在腹部，然后深深的吸气，让空气尽可能的进入体内，感觉到腹部凸起。然后让吸气速度变慢，在心里默数5秒钟。接下来屏住呼吸，继续默数5秒。然后慢慢的呼气，感觉身体慢慢的放松，松弛下来。
第二，渐进式肌肉放松。 找一个舒适的姿势躺下，让全身尽可能的贴地，做三次腹式呼吸，让自己平静下来。然后开始全身肌肉的放松，先从脚指头开始。一个部位一个部位的放松。
第三，进行有氧运动。 慢跑、自由泳、骑自行车、有氧健身操和健步走。还可以去试试瑜伽，把自己的全身心都放在当下，不去想其他的。瑜伽有很多放松的动作，练瑜伽的时候，很容易就在放松环节睡着了，感觉特别的轻松，这是能让你的身体和精神放松下来的方法。
当然，你可能还需要去考虑你的工作，在工作的间隙多看书，多学习，多提升自己，让自己每天都有新收获。也能在一定程度上抵抗焦虑。我们开心也是一天，不开心也是一天，所以说为什么不开心的去过完每一天呢？！
