为什么有的人吃很多也不会胖?是天生的吗?
为什么有的人吃很多也不会胖?是天生的吗?我们大多数人,不要去想怎么吃不胖这个事情,因为基因就在那里,人之所以能生存就是因为储存脂肪的能力超强,一个正常的男性和女性的体脂率一般在15~20%和20~25%之间,猪~~~~~~~ 体脂率也是15%,我们大多数人都是通过继承祖先的基因让我们储存脂肪而生存的,所以吃胖是大多数人的标准配置,而不吃胖的人是绝对的少数,他们能生存是幸运的。
因此,第一件事总是基因的问题。其次,是你所居住的地方的生态环境。换句话说,如果你世世代代都吃一些东西,你的身体就会倾向于更有效地利用这些营养物质,你的健康也会被决定。例如,较早进入资本主义的欧洲人,他们的饮食中蛋白质和脂肪的比例较高,所以身体更倾向于使用脂肪作为能量。蛋白质和热量的高摄入量也使欧洲人普遍比亚洲人强壮。
另一方面,在亚洲,淀粉类农业使我们的身体更有效地使用糖,当然,糖尿病的发病率也更高。然后是家庭习惯,这非常重要,因为前两件事我们无法解决,这是决定你是否肥胖的非常重要的一步。跟身体的基础代谢有很大关系,脾胃湿寒的人容易肥胖,吃什么都长肉。
脾胃虚弱的人容易消瘦,吃什么都不胖。调理脾胃,配合合理的饮食可以调整体质,减少糖类和碳水化合物的摄入,多吃蛋白质和粗纤维的食物! (类似于减脂餐,配热汤)当然也有体质问题,有的人天生就胖,有的人吃胖,有的人喝胖。但还有一个问题是,有的人吃得多,但他会把一日三餐都用在工作上,所以他吃得多,不胖;有的人吃得少,但他懒得消化,时间长了难免会变胖。体质问题,有的人不容易吸收,吃多了也不胖
2018-08-01 广告