面条vs米饭哪个更耐饿
我们平时是需要吃主食的，因为主食中的碳水可以提供一定的能量，维持机体的生理活动，如果不吃主食，肚子就会饿得特别快，长期下来容易导致低血糖，哪怕是在减肥期也应该适量吃点拿拆帆主食，那么面条vs米饭哪个更耐饿呢?
面条vs米饭哪个更耐饿
其实米饭里面有很多的淀粉，而面条里面也有很多淀粉，但是相对比来说，还是米饭会更加的抗饿，因为在中国的那些历史里面去说，水稻是非常能抗饿的，并且在吃米饭的时候，会有很多的菜，这样也会吃的会很多的。在一些很重要的场合，大家还是一样回去选择吃米饭，因为米饭也会给身体提供很多的热量，相对比来说，面条还是很容易饿的。
日常生活中，对于肠胃不是很好的朋友来说，经常吃点面条对于肠胃时有一定好处的。这是由于肠胃不好的朋友，其胃部当中含有大量的酸性物质，而面粉制作而成的面条则是碱性物质，它的摄入能够中和胃中的酸性物质，从而在一定程度上能够缓解胃酸过多的问题，从而让肠胃变得更好。而大米跟面条相比较，后者更利于人们进行消化，所以对于肠胃不是很好的朋友来说，经常吃点面食，能够对于日常的肠胃消耗和吸收有着极大的好处。这也消雹是为什么很多人平时吃惯了面食，偶尔吃米饭就会产生胃酸，甚至是肠胃不适的原因所在。
而对于生活中，经常喜欢吃米饭的朋友来说;我们也不能够说它们的胃不好。如果是因为第一次吃米饭就出现肠胃不好的人，势必是会出现胃酸过多的情况。所以跟经常吃面条的御拦相比较而言，第一次吃米饭，通常需要肠胃提供更强的消化和吸收能量，这个时候就需要胃部分泌大量的酸性物质来去消化它们。
面条比米饭有营养吗
首先我们来对比一下米饭和面食的营养物质含量。
我们先看蛋白质。醇溶谷蛋白的含量米饭有20%，面食则有40%，从含量上讲面食更多。不过面食中严重缺乏赖氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，而米蛋白的质量在谷类中则是比较高的，所以蛋白质上米饭和面食各有所长。
再看维生素，主食是我们摄取B族维生素的重要渠道，但大米中的维生素B1含量原本就只有小麦的一半，经过精白处理后又减少了一些。所以在维生素方面面食有明显的优势。
再看矿物质，米饭富含锌、铜、锰，面食则富含钙、磷、钾、镁，各有各的优势。
对于三高人群以及糖尿病的人，在主食上面的选择，一定要慎重，尽量少吃面条和米饭，它们中含有的碳水化合物是非常的高，若是食用过多，对身体不利，所以提醒大家每次食用量，都要控制在六分饱，可以选择少食多餐的方式，能够避免出现餐后血糖以及血压升高的情况，对身体也比较好。
