Question

为何天天喝牛奶还容易得骨质疏松呢？哪些错误的生活习惯会导致钙流失？

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Answer 1

有些人天天喝牛奶还容易得骨质疏松，可能是因为饮食的原因，像有些人总是喜欢吃肉，如果摄入过多的肉就会导致蛋白质摄入过多，让钙元素大量的流失，还有些人可能会有很多的碳酸饮料，长时间下来也会让骨骼当中的钙流失，同时有一些人还喜欢抽烟喝酒，其实酒和烟都是会影响身体维生素D的代谢，不利于骨骼的新陈代谢。有一些错误的生活习惯就会导致骨骼当中的钙流失，比如总是站在室内长时间不出去晒太阳就会影响维生素D的合成，还有些人因为工作的原因，长时间久坐不运动就非常容易让骨质流失，适当的运动是可以刺激骨组织，让骨骼变得更加的健壮。

对于补钙这件事情需要明白的是，有一些老人会认为只要吃钙片就能够预防骨质疏松，要明白的是钙从食物到被骨骼吸收是需要一些过程的，如果仅仅的补充钙是没有办法让骨骼完全的吸收，还是需要借助维生素D来进行消化，这样才能够起到一定的补钙作用。

在补钙的过程中是需要注意的，是不要盲目补充钙剂，是很有可能造成血钙含量过高从而增加肾结石的风险，对于一些患有骨质疏松的患者来说，除了合理的通过饮食来补充营养之外，平时也要坚持一定量的体育运动，在运动的时候可以去到户外进行阳光照射，促进体内维生素D的合成。运动也要注意运动强度，如果过度的话有可能会加重骨质的压力，让骨质疏松问题出现。

最后关于补钙这件事情还是要慎重，采取科学的方式来补钙，不然就会加重问题，尤其是一些老年人，随着年龄的增加，都基本上会出现骨质疏松。

Answer 2

喝的量不够，日常饮食没有补充足够的钙，身体缺乏其他营养元素 吸收能力比较差都会导致骨质疏松，这并不是每天喝杯牛奶就能够弥补的事，应该从小时候就打好底子，多多运动，多吃有营养的食物。吃得太咸。 吃肉太多。 动得太少。 蹲得太少。 爱喝咖啡。都会导致钙流失。

Answer 3

因为牛奶里面给身体补充的钙是非常小的，所以说不能光靠喝牛奶就改善骨质疏松的症状，还要吃一些钙片，要多晒太阳，这样才可以改善；作息不规律，熬夜，暴饮暴食，不晒太阳，不运动，这些都是会导致钙流失的。

Answer 4

出现这种情况，是因为牛奶当中大多数是蛋白质，而骨质疏松总是因为该物质的流逝才会导致这种情况的发生；在平常生活到这喜欢抽烟喝酒，有着不良的生活，习惯，经常吃一些油腻辛辣的食物，饮食习惯出现严重的话题，都会导致这种情况的发生，

Answer 5

钙的吸收出现了问题，不吃蔬菜，不注意光照，这种情况下也是会导致钙流失的，补钙也是需要补充一些微量元素，补充一些维生素的，这样才可以更好的吸收。