Question

减肚子赘肉的简单方法？

减肚子赘肉的简单方法

Answer 1

肚子上的赘肉有氧运动和无氧运动结合减的最快最简单。

建议每周五次以上，每次40分钟以上的无氧运动，与耐力运动结合，达到中等强度，运动的时候微微出汗、微微喘，能说话，不能唱歌，心率最好达到170减年龄。推荐的运动方式包括呼啦圈、仰卧起坐，也包括各种器械，同时快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车都可以。要长期坚持饮食控制，控制热量，加强锻炼，消耗热量，只有形成能量债，积累到7000-10000大卡的时候，才能减少一公斤的脂肪。长期坚持才能降低全身的脂肪，逐渐会减少腹部的赘肉。要注意规律的作息、良好的睡眠、戒烟、限酒，心理的平衡也非常重要。减去肚子上的赘肉最快、最有效的方法是科学的医学营养减重和生活方式，只有长期坚持才能够达到目标。

肚子长肉的原因有很多，首先，有可能是饮食不当、暴饮暴食导致的，平时吃很多高热量、高脂肪的食物，导致体内脂肪热量的囤积，容易造成肚子长肉的现象。其次，肚子长肉可能是因为内分泌失调，造成激素分泌过剩导致，分泌过剩的激素囤积在肚子时，容易出现肚子臃肿、肥胖的现象。

Answer 2

还在用跑步，游泳等方法减肚子上的赘肉吗？跑步游泳虽然能够起到一定的减肥作用，但是在减肚子的效果上还是太过薄弱。现在有一个减肚子赘肉的简单方法，那就是使用人车通智能呼啦圈。比起游泳跑步，人车通智能呼啦圈是有针对性的对腰腹部进行作用，7天就可以看到明显效果，而且配合运动使用，还能够整体改变身形，促进体质转化。现在很多明星都在业余时间利用人车通智能呼啦圈塑形，不妨大家也跟着试一试。

Answer 3

核心燃脂法加控制饮食。