肺癌术后怎么快速恢复？及时运动很重要
外科手术 是治疗肺癌的首选和最主要的治疗方法。
但是手术治疗在切除肿瘤组织的同时，会切除患者的部分肺组织，使肺部功能受到影响。
在日常活动时可能会出现 咳嗽、气短气虚、说话声音轻浅无力，甚至可能存在呼吸困难、嘴唇唇色变深等缺氧 的症状。
通过合理、科学地运动我们可以促进肺部康复，改善术后并发症，防止肺癌复发。
一、术后及时运动
对肿瘤患者有哪些好处？
1. 在恢复肺功能方面
适度且有效的运动可以 改善肺的通气功能 、锻炼心肺功能、提高免疫力、缓解由于肺组织受损带来的呼吸不畅、气短等症状。
2. 在预防术后并发症方面
术后尽早进行运动在促进四肢血液循环的同时，可以起到防止坠积性肺炎的发生和下肢静脉血栓的形成的作用。
3.此外，长期维持规律的运动还对防止肺癌复发有帮助
在肺癌术后的日常生活中，如果能坚持每天固定选择在一天中 体力最好，精力最旺盛 的时候，进行轻体力的锻炼或劳动，比如近距离、短时间的散步，做一些拉伸。
这样既可以 活动四肢 ， 促进新陈代谢和血液循环 ，也能 改善疲劳、嗜睡 ， 促进药物代谢吸收 。适当的锻炼还 有助于调畅心情 ，愉悦的心情同样有利于身体恢复。
可即使知道运动对肺癌术后患者有万般的好处，但患者刚手术完再加上不知道怎么具体实施，尤其是大部分患者确实不知道该怎么开始。
二、术后何时开始运动呢？
适合哪些运动？
① 术后第一天
肺癌患者术后麻醉清醒之后， 如若感觉疼痛可耐受，且生命体征比较平稳时 ， 这个阶段只需做一点 轻度活动 ，小范围动一动不疼的胳膊和腿来促进肢体末端的血液回流，防止出现双下肢血栓。
Ø 如抬健侧（非手术伤口侧）上肢以及双下肢，然后放下，幅度不需要过高， 每隔2h 辅助患者翻身时督促患者运动一组，一组重复20次；
Ø 手术侧胳膊尽量不要挪动，也不要受压 ，可以缓慢握拳、松拳，在运动完其他肢体后进行即可，一组重复20次。
②术后2~3天
可以在家属或医护人员帮助下慢慢地进行床旁活动，比如 站立、挪动 。
具体做法： 可以先挪到床边将脚从床上挪下来，慢慢地扶床站立，或者慢慢地挨着床挪动几步。
患者此时因为术中失血过多，术后体力未恢复， 下床时一定要缓慢移至床边 ，从平躺位转换为坐位后，等待几秒再继续，之后再慢慢地扶着床边站起来，站起来后同样需要静立几秒。
这个阶段有两点需要注意：
1.密切关注患者的生命体征以及身上的引流管，防止因上下床牵拉到引流管，导致引流管脱落。
2.患者床旁活动时 需要有人在旁边帮忙搀扶 ，以防患者因改变体位发生低血压而摔倒。
③可以自主下床之后，考虑酌情增加低强度的有氧运动。
有氧运动有助于肺部的呼吸功能的恢复。像 散步、快走、慢跑、太极拳 等舒缓型运动为较佳选择。
虽然可以下床了，但是有氧运动开始的时间，也需要结合伤口愈合情况。
等患者的伤口愈合、体力恢复之后再开始从散步、慢走慢慢过渡到其他运动。
这个阶段也有几点需要提醒大家一下：
1.我们尽量选择自己喜欢的运动 ，一来更好坚持，二来也可以避免产生厌烦甚至痛苦的情绪。
2.如果运动时感觉特别累难以承受时，一定要及时停止 。运动的强度选择以患者微微出汗，不会感觉疲劳，也不会使呼吸急促为宜。
3.刚更换运动种类时，运动时间不要超过10分钟。 等身体建立耐受后再延长运动时间，可以有效防止身体在更换运动种类时的身体疲劳，并且易于长期坚持。
4.运动的频率可以根据患者的身体情况来 ，比如可以间隔一日，保持体力。日常运动的时间也有讲究， 进食60分钟后较为合适。
