Question

手机因该少玩？

Answer 1

如今，手机已成为大众离不开的生活工具，而且它的迅速发展使得它的功能不再以通讯为主，手机逐渐发展为可移动的大众传播媒体终端设备，甚至可以比作为第五媒体。这种便捷性固然为我们的生活带来可喜的变化，但随之产生的各种社会问题也越来越多的出现在公众视野中来。当今的大学生群体是智能手机使用者中的一支巨大的的队伍，零零后大学生在进入大学以来，学习生活中过度的依赖手机，甚至上课时忘记携带手机便会手足无措，神情恍惚严重影响了正常的学习生活。无论吃饭、走路、上课、睡觉前、甚至上厕所手边都离不开手机，手机仿佛精神鸦片般吸引着这群大学生们，使他们无法每天都正常休息，更无法专心学习。因此，我们的任务就是要坚决的引导零零后大学生早日走出这种状态，改变他们对智能手机价值的看法，研究手机助学的各种功能，使零零后的大学生最终形成手机是大学生学习的好助手的新观念。使大学生们珍惜当下的学习时光，努力学习理论知识参加丰富的校园社团活动锻炼身体，培养与人交际能力，为将来走出大学为社会主义现代化建设服务，为实现伟大的中国梦贡献自己的力量。
二、渭南师范学院零零后大学生课堂使用手机现象
1、零零后大学生上课携带手机现象普遍
大学相对于高中而言，自由宽松的学习氛围使得大学生们在进行课堂学习是有充分的自由和自主性的，而大学教师在课堂教学时不会对学生有过多的干预和限制条件，而新生代零零后大学生大多是独生子女，他们的成长是伴随着智能电子设备的发展而成长起来的，他们的生活对电子产品从小就有一种熟悉感，再加上刚进入新环境，陌生的风土人情使得他们更倾向于通过手机消磨时光。再加上校园WIFI的全覆盖。学生自控能力受到了极大考验，学生在上课时都会携带手机进入课堂，如果发现没有携带哪怕上课铃声即将响起也会选择返回宿舍取手机。在课堂上我们的零零后大学生课堂很安静，专注于自己的手机的同学很多，有的学生会用手机玩游戏，查看微博资讯，看电视剧，听音乐，看电子书等。在时间上甚至长达一节课之久，极大的影响了正常的课堂教学秩序，降低了教学质量。
2、课堂使用手机会产生群体效应
大学生课堂学习不再有固定的同桌，他们在上课时选择座位很自由。这种自由体现在两个方面，一是他们大多会选择和同宿舍的人坐在一起，这一点无论男女都体现出来，特别是女生甚至从大一到大四几乎每节课都是坐在一起；再一点就是他们座位位置变动大，从大一到大四大学生上课选择座位逐渐由大一开始时的中部前三排逐渐向两侧或后方座位移动，有的班级学生甚至每节课从最后一排坐起。这在刚进入大学的新生代零零后学生群体也体现的十分明显，由于刚进学校对一切人都不是很熟悉，所以在课堂上他们选择和自己慢慢熟悉起来的舍友们坐在一起。但是正是由于同宿舍的人坐在一起，关系更为熟悉，当一个学生自我控制力不足开始玩手机，无论打游戏、看电视剧都会影响其两侧的学生正常的听课学习，这使得两侧学生被吸引甚至整个宿舍的同学都开始玩手机游戏、一起看电视剧。继而前后的其他学生也纷纷受到干扰，精力无法集中到黑板上，从而产生群体效应影响到课堂教学秩序。其次，随着零零后学生进校时间推移，各种课堂不良风气也逐渐形成——学生的挑选座位逐渐向后和两侧移动，这就导致老师本有的影响大大减小，学生课堂上更加自由，此时学生们上课使用手机的心理发挥到极致，他们或是打开手机学习其他科目内容，或是宿舍一起联机打游戏，或是两三个趴在桌上追剧。即使是大学里最重要的专业课的学习，但由于身边人使用手机的影响，仍有大部分学生在专业课上使用手机。
3、零零后大学生知道自己在课堂上使用手机是不对的
我们了解到部分零零后大学生们也清楚的明白自己在课堂上使用手机是不对的。他们认为课堂上使用手机不仅影响老师正常的教学秩序，也影响周围同学的学习，更失去了丰富自己知识和锻炼自己能力的宝贵时间和机会。还有部分零零后学生认为在课堂上使用手机会影响老师教学，比如突然的手机铃声会打断老师教学思路，从而影响老师上课情绪，也影响了师生关系。但是零零后的他们又忍不住手机的诱惑，在课堂上依旧使用手机。
三、新生代零零后大学生课堂使用手机的原因
1、“互联网+教育”迅速发展的背景下，名校名师的网络教育教学资源丰富
随着网络教育技术的发展，网络直播公开课、名师微课、MOOC在国民教育中发挥着越来越大的作用，产生了大批的优秀网络教育资源，各种网校平台也日益丰富和成熟。智能手机强大的上网功能以及校园WiFi的覆盖使得学生获取优秀精品课程资源的方式越来越便捷。而且，我们的新生代零零后大学生群体学习方式和学习行为有很大不同，他们在课堂上当让他们觉得对所学知识内容提不起兴趣还是对任课老师的教学方法不满意时，他们就会用智能手机去接受自己感兴趣的其他网络课程亦或是通过网课平台学习其他高校名师对本科目章节知识内容的讲解。

期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆

2、手机依赖症对零零后孩子的影响
部分零零后大学生有严重的手机依赖症，零零后大学生群体大多是独生子女，手机在部分学生的成长生活中成为其重要的“玩伴”，在日常生活中手机对他们而言如同精神鸦片，他们在上课时很难控制自己的注意力，在课堂上不看手机就会表现的手足无措，神情紧张，即使他们知道专业课的重要性，但仍旧忍不住打开手机哪怕他们只是瞄几眼，这样的学生他们在专业课课堂或公共课课堂使用手机的机率都是很高的，在重要的专业课学习时频率亦是很高的，这些手机依赖症的零零后大学生在刚进入大学的大学生群体中是广泛存在的。
3、性格因素和压力导致零零后大学生逃避现实
我们的零零后大学生，是刚步入大学的新生们。他们刚刚参加完新生军训还来不及适应新的生活和学习环境以及新的学习方式。但是，他们在新的环境中面对陌生的城市、陌生的校园这让部分性格内向的学生不知所措，陷入迷茫，他们面对新鲜的大学生活也有着与人交往，渴望得到被尊重和被爱的需求。于是一部分零零后学生会通过参加大学生社团想尽快融入大学丰富多彩的生活，但是也有大部分零零后新生选择关注自己的手机，或是与以前的高中同学、朋友交流或是通过各种游戏、小说、短视频等度过每天的大学时光，这在部分性格内向的学生身上体现的较为突出。还有一些学生由于大学所学习的知识与以往高中所学习的内容大有不同，在学习本专业的知识时就会感觉十分吃力，面对接下来更深层次的学习以及最终考试他们倍感压力。这时候就会选择沉浸在手机的虚拟世界里分散自己的注意力，以此来逃避这种压力。
4、其他原因
除此以外，部分零零后学生进校后，由于学长学姐不良学风的影响抱着所学科目在最后老师会画重点，只要期末把老师画的重点背一下过60分很轻松的心态或是觉得所学科目考核是以考察的形式进行的心态。有了这种不良心态，他们身在课堂却也不再愿意花费精力集中精神去听专业老师的教学了。
四、解决零零后大学生课堂玩手机的行为对策
1、学生方面
大学时光是人成长的黄金阶段，是努力学习各种科学文化知识，各种科学技术的关键时期。只有把握好这个时间段奴鲁丰富自己的知识与能力将来才能更好的为我们的社会主义现代化服务拥有成功的人生。倘若我们进入大学将这么宝贵的观念光阴花费在玩手机上那么我们的这段黄金阶段将是无价值的。身为零零后的大学生们应该更懂得珍惜当下的美好生活，努力去汲取探索知识，继承优秀的科学文化发展的最新成果，展望未来深知自己肩负的历史使命，为走出校门回报父母，回报社会丰满自己的羽翼，积蓄力量。所以要努力克服自己想玩手机的冲动，在课堂上虚心受教，认真听讲。正视微信、QQ、短视频等APP，切实的关注与自己的成长，注重自己现实的生活，多与人交流，和身边的人建立良好关系锻炼身体，参加发丰富的校园社团和活动等缔造有价值的校园生活。

Answer 2

戒掉睡前玩手机的习惯，就要这样做：
1、要想不碰手机就应该让手机远离床头，可以带一本睡前读物之类的书籍，在准备睡觉之前可以先读书来转移想玩手机的注意力。
2、还可以在准备睡觉之前喝一杯热气腾腾的牛奶，睡前喝牛奶能够有效地帮助睡眠，并且能够让睡眠质量得到保障。
躺床上总忍不住玩手机，分享6个小技巧，成功把手机戒掉
3、如果睡前控制不住玩手机，有一部分原因是因为在玩游戏，应该要果断地把游戏软件给卸载掉。
4、建议总是因为睡觉前喜欢玩手机导致晚睡的人，果断地把家里面的Wi-Fi给断掉，或者把移动数据给关闭，这样也是行之有效能够杜绝睡觉前玩手机的一种方法。
5、可以通过做某些事情来转移注意力，比如睡觉前的时候听听歌放松心情，或者去进行运动，这样就没有精力再过来玩手机，千万不要让手机主宰了自己的生活，要多培养自己的一些兴趣爱好。
躺床上总忍不住玩手机，分享6个小技巧，成功把手机戒掉
6、在睡觉前的时候最好的不玩手机方法，就是让手机关机并且远离自己，只要不碰手机才能不玩手机，然后给自己设置一个奖励机制。如果一个星期在睡觉前都没有玩手机的话，就奖励自己一直想买却因为贵舍不得买的东西。
自制力都是这样锻炼出来的，从睡前不玩手机开始，一点一点的磨练自己的自制力。只有这个样子才能够彻底的在睡觉前控制住自己忍不住想去玩手机的欲望，相信很多人读到这里会戒除自己的手机瘾。