喝粥的7大好处
喝粥的7大好处
喝粥的7大好处。粥对我们来说是一种常见的食物，不少人早餐经常喝粥，而经常喝粥也是有不少的好处的。我已经为大家搜集和整理好了喝粥的7大好处的相关信息，一起来了解一下吧。
喝粥的7大好处1
喝粥的7大好处：
1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的`事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
喝粥的7大好处2
喝粥有什么好处有什么营养
粥有很多种，分为小麦粥、寒食粥、三米粥等很多种，其中小麦粥有止消渴烦热功效，寒食粥能治疗益气、脾胃虚寒、下泄呕吐、儿童出痘疮面色苍白等，三米粥有利于小便、止烦渴、滋养脾胃等。用生米来煮粥更好吃，加入一些高营养的汤更美味，有条件可以增加一些肉类或者蛋类更有营养和口感。
1、喝粥能滋补羸弱的身体，增长气力;
2、能够补养人体的所需，增加寿命;
3、能够让皮肤有光泽;
4、促进身体清净柔软;
5、滋润喉吻，对于说话有很大的帮助;
6、能调和身体、上下通利、消除风寒;
7、有助于消化、温暖脾胃、预防感冒;
8、能消除饥饿感、增进食欲;
9、能解渴，让人不再感觉口渴;
10、治疗便秘，粥里含有很多水分，能补充身体的水分。
粥有很多好处，但是也有坏处，不能一日三餐都食用粥，老年人会因为能量和营养的不足，粥不慢慢阻嚼不能促进消化的唾液腺分泌，水量高的粥在进入胃里后会影响为运动缓慢，不利于消化。如果真想一日三餐都喝粥，那么可以在煮粥的过程中加入很多营养较高的食物，这样就不怕老年人因营养不足。胃不好的人不适合喝粥，特别是夏天，很多人在天气热的时候总想喝上一碗凉凉的粥，但是如果身体太过热了，粥是凉的，毛孔处于张开状态，会使还在输出热量的毛孔关闭，导致热量输不出来，影响废物排出。
粥能代替早餐、午餐、晚餐都可以，甚至能当夜宵来解决，但是建议每天食用一餐的粥为合适，不要三餐都是粥，避免营养不良，影响身体发育。喝粥也要讲究身体素质的，没事每种人都可以喝的，比如患有糖尿病的人就不能喝过多的粥，粥很有很多的水分，其消化快，容易被吸收，导致血糖快速上升，所以患者建议适当饮用。
