Question

进行篮球运动时，需要注意什么呢？

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Answer 1

      一、必要时要佩带相应的护具

      进行篮球运动时最应该佩带的是护踝和护膝，因为腿要承担人全身的重量,一-旦重心发生不受控制的情况最容易受伤的就是这两个关节，篮球是一项需要制空高度的运动，不跳是不可能的，所以我们要作好最坏的准备。最后希望你能拥有一个健康的身体，毕竟运动的人都希望能保持良好的竞技状态。

      二、不宜大量饮水

      剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

      三、在球场上，给别人留些余地，找实力相当的对手来玩

      不要借着自己的一点优势，就去欺负不太会打球的人，然后炫耀。这是很可耻的行为，是篮球场上的大忌讳，如果这球场上有真的高手你没发现，那么好了，从这个时候开始，你会发现你打球会被防守的很严密了。篮球场应该是一团和气，大家都高兴才是最好的气氛，打比赛的时候紧张一些， 打完就能有说有笑，才是好的态度。如果打完以后还剑拔祭张的不能释怀，那就是心胸太狭小了。如果你发现自己有了一些实力以后，给你个忠告，不要用全力去打所有的比赛。

Answer 2

进行篮球运动的时候需要注意应该提前热身，并且在进行篮球比赛的过程当中，也应该遵守篮球规则，不可以随意的挑衅对方，球员不可以打架斗殴，发现其他球员有垫脚的时候，脚不可以垫在对方球员的脚后跟位置。

Answer 3

在运动之前一定要注意热身，一定要保护好自己的关节，要做好防护，调整好自己的心态，不可以大量饮水。

Answer 4

需要注意提前做好热身运动，而且在进行篮球运动的时候，要注意提高自己的反应速度，也要注意躲避对手。