Question

哪些食物可以起到补脑的效果？有推荐的吗？

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Answer 1

鲑鱼、黑巧克力和蓝莓可以起到补脑的效果，所以各位可以多吃一些。

一、鲑鱼、黑巧克力可以补脑

如果觉得自己不是特别聪明，小编建议各位可以吃一些鲑鱼，因为鲑鱼不含有不饱和脂肪酸，所以对于人体是比较健康的，还能够提高免疫力。此外硅与肉中含有丰富的蛋白质以及其他的营养物质，所以各位多吃鲑鱼可以让自己的脑功能发展的更好，并且能够增强自己的记忆力。此外黑巧克力也可以多吃一些，因为黑巧克力里面富含神经保护性物质，可以帮助大脑发育，并且能够延长脑细胞的生活。尤其是对于一些反应比较慢或者是注意力不集中的人来说，黑巧克力也是非常好的，因为黑巧克力里面的某些物质还可以刺激大脑的血液流动，以帮助提升注意力以及反应力。

二、蓝莓可以起到补脑的效果

蓝莓是浆果食物，里面充满了某类化合物，而这种化合物是出名的抗氧化剂，可以保护脑细胞免受氧化损伤。蓝莓也是现在很多人都喜欢吃的一种水果，吃起来酸酸甜甜的，所以在补脑的水果中，蓝莓是最适合的，并不会特别的排斥。在日常生活中，如果多吃蓝莓，不仅可以起到抗衰老的效果，还可以提升大脑的记忆力。此外蓝莓里面的植物化学成分可以扭转与年龄有关的记忆衰退情况。不过需要注意的是，在购买蓝莓的时候，最好是选择一些品种比较好的蓝莓，这样吃到人体内才会有更多的帮助。

最后，除了蓝莓、巧克力可以补脑之外，核桃也是比较出名的补脑食物，因为核桃里面的蛋白物质比较多，长期吃就可以增强自己的记忆力。南瓜也可以多吃一些，因为南瓜里面富含维生素C、锌和纤维素。

Answer 2

尽量吃一些核桃，夏威夷果，瓜子，花生，多吃一些鱼肉，牛肉，苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，菠萝，草莓等等这些都会对身体有着一定的好处，而且也能够有更多的改变。

Answer 3

有推荐的，可以补脑的食物有牛奶，核桃，鱼肉，鸡蛋，猪肝，玉米，花生，这些东西里面的一些成分，可以让大脑有一个非常好的生长。

Answer 4

有推荐的，坚果，核桃，胡萝卜，松子，开心果，碧根果，这些食物都可以起到补脑的效果，有着健脑的作用。

Answer 5

可以吃香蕉，核桃，花生，猕猴桃，鱼，牛奶，南瓜，芝麻，海带。