儿童几岁需要补钙
儿童几岁需要补钙
儿童几岁需要补钙？孩子是妈妈们的心尖，儿童是需要补充一定钙物质的，这样儿童才能健康发育，而补钙的时间需要我们去把控。接下来就由我带大家了解儿童几岁需要补钙。
儿童几岁需要补钙1
一般来说，一岁以内的孩子通常都是以乳类为主（包括母乳和配方奶），这两类都是含钙量是比较高的，如果孩子摄入了足够的奶量，是不需要额外补充的。
一岁以上的婴幼儿每日乳类的摄入也是有标准的，比如一至两岁的孩子推荐每日摄入奶量达400-500ml，并且这个时候通常还有多种辅食也有适当的'钙量摄入。
所以，如果孩子的饮食量正常，并保证适量乳制品的摄入是不容易缺钙的；但如果孩子比较挑食，不好好吃饭，营养不良等，那么就很有可能有缺钙的现象。
如果是有缺钙的现象的话，建议尽早补钙，无论是从饮食上调理，还是通过如常见的汤臣倍健牛乳钙软糖等额外补充都是可以尝试。
再有就是，如果是处于迅速发育时期的孩子，也是有额外补充钙质的需求的。越是长得快的孩子，钙的需求越多，就可能会出现钙的摄入相对不足，也就是正常饮食中摄入的钙量不能满足身高的快速增长，造成了相对缺钙。
儿童几岁需要补钙2
儿童补钙食物有哪些
四色虾仁
材料：鲜虾仁100克，土豆80克，黄瓜50克，大红椒1个、香油、盐适量。
做法：将鲜虾仁洗净、土豆、黄瓜去皮切丁，大红椒去蒂和子之后切块；将备好的虾仁、土豆、黄瓜和红椒分别放入开水中烫熟，捞出沥去水；将焯好水的食材一起装入碗中，加入盐和香油拌匀即可食用。也可以放入醋加生抽调成的汁进行食用。
核桃花生煲猪骨
材料：猪骨300克，花生100克，桃仁50克、盐、鸡精各适量
做法：猪骨剁成块，核桃仁、花生洗净泡发；锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净；沙锅内加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生米烧开，文火慢煲1小时，调入调味料即可。
麦仁银鱼粥
材料：银鱼60克，麦仁50克、盐适量
做法：将银鱼冲洗干净，沥干水分，麦仁洗净后用水浸泡1小时；锅中放入麦仁和适量水，大火煮开，改用小火煮至麦仁软烂；加入银鱼，煮至鱼熟时调入盐，拌匀即可食用。
美味鲑鱼饭
材料：蛙鱼肉200克，米饭半碗，牛奶200毫升，洋葱50克，高汤200毫升，西兰花50克
做法：洋葱、西兰花洗净，分别切成细末，鱼肉去净骨刺后也切碎；起油锅，爆香洋葱末，放入鱼肉、西兰花稍微拌炒一下，加入米饭、牛奶和高汤，用中小火炖煮至菜熟饭软、汤汁收干即可。
奶油白菜
材料：白菜200克，海米15克，木耳15克，奶油50毫升、植物油、盐、高汤、水淀粉、姜汁、料酒各适量
做法：海米用温水泡软，木耳泡发，撕成小块，白菜切成片；锅中油烧热，放入海米、木耳爆炒香，加入白菜翻炒匀，再加入高汤、料酒，盖上锅盖大火焖煮5分钟至熟透；将奶油倒入锅中拌匀，待煮沸后用水淀粉勾芡，起锅前加入盐再淋上姜汁即可。
儿童几岁需要补钙3
儿童增高补钙食谱
胡萝卜蛋饼
胡萝卜有小人参之称，能够促进孩子体格发育，而鸡蛋营养丰富，家长可按孩子的喜欢做胡萝卜饼、胡萝卜炒鸡蛋等食用。
凉拌菠菜
每天100克的菠菜就能满足孩子的生长发育需求，菠菜中富含丰富的维生素，用热水煮熟菠菜再凉拌能减少菠菜中的草酸。祛除有害物质了就可以让孩子放心食用。
排骨汤
美味的排骨汤的做法想必每个妈妈都会，排骨汤中蕴含丰富的钙质，能帮助孩子骨骼发育，但妈妈们也要注意了，排骨汤只能偶尔喝，什么事情都是过犹不及。
小葱拌豆腐
清淡有美味可口的小葱拌豆腐也能促进孩子骨骼生长，豆腐中有丰富的蛋白质，也很适合跟各种各样的食材搭配着来吃，满足孩子的各种口味。
虾皮蛋羹
滑嫩软Q的蛋羹为很多孩子所喜爱，给孩子做蛋羹时不妨加一点点虾皮，既增加了可口度又能补充钙和磷，刺激孩子骨骼发育。
虽然儿童补钙途径和方法很多，但最安全、简便的补钙方式还是通过食疗来补充钙质。所以妈妈应该帮助儿童期的宝宝养成良好的饮食习惯，做到不偏食，肉类、蔬菜和水果均衡饮食，这样才能从膳食中摄取丰富的钙质。
