练体操会不会影响孩子的身高
我们经常可以看到一些体操比赛,运动员都不高,很多人因此认为,练习体操是会影响身高的,其实,练习体操跟身高没有什么关系。下面是我分享的练体操影响身高吗,一起来看看吧。
练体操影响身高吗
练体操就会让人变矮其实是一个非常大的误解,其实体操运动员是教练特意选择身材偏矮小点的,因为这样的身材在体操运动中占有更多的优势,并不是练体操会影响身高。
人们对体操的看法观点也不一样。
体操运动员个子矮是先天因素
有专家认为,孩子练体操会长不高的说法没有科学依据,我们印象中体操运动员个子不高,是因为有些体操教练在选小运动员时常选身材比较矮小、纤巧的孩子,认为这种体型的孩子比较好训练,而且这种身高在体操场上具有先天优势,轴径小,翻转容易且在有限空间多翻转,比如1.6米的男队员在单杠上的翻转要比1.8米的男队员容易得多。
练习体操延缓了身体发育
有人认为,练习体操的运动员一般从小就需要控制体重,在饮食方面也会有严格控制,对于处于生长发育期的孩子来说,控制食欲无疑会对会造成营养不良,而且通常会造成身体脂肪不足,导致发育延缓。有些运动员退役了之后还是可以长高的,比如杨阳洋的妈妈杨云后来就长高不少,杨伊琳现在也长到了一米六以上,但前提是要早些退役。
一项研究结果显示,男性与女性体操选手在骨骼年龄上也表现出迟缓的现象,尤其女性运动员有较大的差异,她们的骨骼发育比她们的实际年龄落后2年,男性则是有1年的差距。
过量运动可能会抑制生长
体操属于伸展运动,一般来说不会抑制长高,反而还会对长高有益,但是如果运动的强度过大,就可能会适得其反,抑制孩子生长。过早的大运动量刺激,对骨骼两端的骨骺会造成巨大影响,刺激骨骺提前骨化,使骨骼向两端的生长过早终止。其中,大腿的股骨以及小腿的胫骨和腓骨如果出现提前骨化,对孩子的个头儿影响最大。
影响孩子身高的因素
遗传因素
遗传因素是决定宝宝未来身高的因素之一。宝宝的未来身高一般也可以从爸爸妈妈的身高来预测预知,其公式如下:
男孩未来身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
女孩未来身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
营养因素
宝宝在正常的生长发育过程中,需要全面的健康营养食品来满足他的生长需求,所以说,爸爸妈妈在饮食方面要注重宝宝的营养食品搭配,有些宝宝爸爸妈妈们还要帮助宝宝,让 宝宝少喝一些碳酸饮料,以免影响正常的营养摄取。
疾病因素
如果宝宝生病了,宝宝在生病期间也会影响宝宝的生长发育,例如宝宝感冒了,宝宝肠胃失调了,都会影响宝宝的进食,消化及生长进程,所以说,对于宝宝的一些疾病,我们要多注意,多观察,早发现,早治疗。
锻炼因素
如果光注重营养补给,不适当的进行一些体育锻炼,宝宝有可能只会长胖而不会长个儿。所以说,给宝宝选择一个适当的体育锻炼项目,也能促进宝宝骨骼的生长发育。
睡眠因素
宝宝的睡眠不好,会直接影响宝宝的生长发育,因为人的生长激素大多都是在睡眠中分泌的,要想宝宝正常的长身体,首先要必须保证宝宝的睡眠时间充足。
情感因素
自闭症,孤独症会影响宝宝的生长潜能。打个比方来说,如果宝宝是一朵花,花也是需要阳光的照耀才能茁壮成长的,如果没有阳光,花又岂能灿烂漂亮成长?所以说,我们要时常给宝宝一缕阳光,让他的心世界永远快乐,永远明媚阳光。
哪些运动能帮助长高
蓝球
这个最好不过了,又跑又跳可以加速血液循环,促进新陈代谢,让骨骼能充分吸收养分而生长旺盛,可算是长高的最佳运动之一。
跳跃
整天都要保持在跳跃状态,从早蹦到晚,在马路上的时候可以跳高摸摸树枝啊,回家的时候摸摸屋顶什么的。
伸展运动
找一个比较高的单杠,双手抓住他,然后双脚离地身体自然放松就这样垂半分钟左右就好,几天重复几次。
立定跳远
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的,能够促进下班身骨骼的生长,想要修炼成大长腿的人就要坚持了。
跳高
跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙,都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉,能够起到拉伸作用。
跳绳