Question

午睡是个好习惯，对身体会有哪些好处？哪几类人不适合午睡呢？为何？

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Answer 1

午睡可以给身体带来很多的好处，因为在这个过程当中可以让大家的思维能力变得越来越强。可能平常的工作非常忙碌，但是通过午睡大家会发现自己的大脑更加灵活，而且在思考问题的时候也更加的周到。而且在午睡的过程当中还可以护大家的心脏，因此大家会发现有午睡习惯的人患上心脑血管疾病的风险也降低了。

很多人都知道午睡是一个非常好的习惯，因为在午睡的过程当中可以给身体带来一些好处。因为在午睡的过程当中，大家的大脑可以得到休息，在这个过程当中，很多人的思维能力也变得越来越强。大家会发现自己的思考能力非常的强，同时大脑也非常的灵活。而且在下午工作的过程当中，工作效率也得到了明显的提升。之所以出现这样的情况，就是因为午睡让大脑有一个足够的休息时间。而且在午睡的过程当中，还可以降低患心脑血管的风险。

虽然说午睡的好处有很多，但是也有一些人群是不适合午睡的。对于一些经常失眠的人群来说，他们不适合午睡，因为午睡过后晚上他们可能会出现睡眠障碍。在这个过程当中可能还会导致他们出现失眠的情况，同时也会影响他的他们的工作。还有一些血压比较低的人群也是不适合午睡的，因为午睡过后他们可能还会出现呼吸困难的情况。

在午睡的过程当中，大家一定要注意午睡的姿势，不要趴在胳膊上睡，因为这样会对大家的神经造成压迫。严重的话，可能还会导致大家出现颈椎病或者是胳膊疼痛。而且在午睡的过程当中，大家要注意午睡的时间。一般情况下，午睡的时间在半个小时左右，因为睡得太久，也会让大家觉得非常的累。有一些人吃完午饭之后就想要立马睡觉，他们的这种做法也是不对的，因为这样会加重身体的负担。

Answer 2

与生活中如果有午睡的好习惯，会让我们的身体免疫力提高，改善体内的代谢水平，促进血液循环，有效缓解疲劳，使得精神焕发；低血压，肥胖，血液循环的系统存在障碍，晚上失眠者，头晕脑胀，有心脑血管疾病，等人都是不适合午睡的；因为对于这些人来说，如果午睡的话会扰乱生物钟，也会增加心脑血管疾病的发生。

Answer 3

经常5岁的人身体的免疫力和抵抗力会比较好，体质也会比较好，而且午睡了，以后下午的精神会非常的充沛；有血液循环障碍的，有心脑血管疾病的，经常头晕的，血液粘稠度非常高的，经常晚上睡不着觉的人，这些人是不适合睡午觉的；因为这些人睡了午觉对身体是有影响的，而且有可能会让晚上睡不着。

Answer 4

让我们变得更加有能力，补充身体的能量，让我们脑子清醒，身体发育速度加快，提高免疫力；晚上容易失眠的人，体重太重的人，血压偏低的人，消化不良的人，精神压力比较大的人；因为他们的身体状况并不适合午睡，午睡并没有好的效果，反而会引发一系列的并发症，影响身体健康。