Question

大脑也是需要休息的，除了晚上睡觉以外，还有哪些时间可以让大脑休息一下？

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Answer 1

在我长期性的头疼中，我发现了还有一个办法能够缓解自身的脑部神经，那便是看林青玄的书，或者听古筝音乐、喝茶也是一个非常好的方式。我多半是三者加在一起执行，既丰富了自身，又解决了难题。不过我一直觉得，喝茶缓解人的大脑应该是不科学的方法，它更容易让人精神过度激动。可是因为对喝茶的喜好，再加上自身喝茶的过程中觉得上更释放压力，我觉得你还可以考虑到尝试一下这类方式，

在我本人的念头之中，人脑神经和心理状态也是有非常大的的关系，长时间的负载，会使自身对目前的工作中造成一种腻烦内心，假如半途适度的减少脑部的运行，有时候的静座、为自己一段舒缓音乐，也许能够给自己的运行提升更高的速率。好安静，放了高山流水的温和的舒缓音乐，按摩技师帮我轻轻的用木梳整理着头顶部，然后用手轻轻地敲击……瞬间觉得整体舒适！

因此之后只需头疼，我就拿梳子梳头，即便不头疼，我就每日整理100下，头疼的频次到底是少了许多，也缓解了许多！释放压力，便是歇息，便是生理说的抑止。但这类歇息，应属消沉的，实际效果比不上积极主动的歇息。人的大脑太累了，应当歇息，但确实难能可贵全方位的低沉的，长久的睡眠质量，半休眠状态，浅部次的睡眠质量，梦多，乃至恶梦持续，都反映了消沉睡眠质量的功效，不尽如人意

人的大脑太累了，疲于用脑。仅有高韧性的精力健身运动，才可以绝然反过来，全局性的扭曲动脑情况。包含整理自己的后勤管理，家务，体育竞赛，尤其是全身健身运动，竞技性比赛，越发累到上气不接下气，满身是汗，精疲力竭，内分泌系统抗压强度越高，逻辑思维系统软件越释放压力，大脑休息得越好。

Answer 2

最有效的大脑休息方法是白天劳逸结合，夜晚保证高质量的睡眠，以及每天适当的体育锻炼。如果白天工作强度比较大，在连续工作的中途可以进行短暂的休息，比如闭目养神、散步活动肢体或者听音乐、进行拉伸动作等来减轻疲劳感，放松大脑。夜晚保证良好充足的高质量睡眠是大脑最好的休息方式，可以让第二天疲劳感消除，精力充沛，注意力集中。同时也可以进行适当的体育锻炼，锻炼身体体力劳动和脑力劳动相结合，另外可以采取按摩头部以及促进血液循环的方式让大脑休息。

Answer 3

中午吃完饭以后，工作了很长时间了，吃完午饭后，下午3到4点，晚上吃完饭后，都是可以小憩一下的。

Answer 4

大脑需要有一定的休息时间才能更好的运转，我们每天也可以进行一定时间的午休，这样能够让大脑获得更好的休息。