医生提醒:猝死前,会有这五大症状,早知道,或许能救命!

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健康小马甲17
2022-07-09 · TA获得超过2362个赞
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调查显示,我国每年死于心脏性猝死的人数近55万,平均每天有上千人猝死。

究竟是什么原因导致猝死?猝死是否真的“猝不及防”其实,每个人在猝死前都不是毫无表征的,身体会给我们发出一些信号,提示我们“危险”来了。

医生提醒:猝死前,会有这五大症状,早知道,或许能救命!

症状一、心跳突然加快,晕厥

心脏每分钟跳动的次数必须保持规律性,以每分钟50-60次最佳,如果心跳过快,严重者超过了100次,或者是更高的时候,就很危险了。

部分人甚至还会出现晕厥的现象,这就是猝死之前最明显征兆,如果不引起重视,往往会引发心脏骤停。

为了避免猝死出现,要尽早的到医院进行全面检查。

症状二、憋气和嘴唇发紫

很多人由于工作原因,长时间坐着,导致全身的血液不循环。从而给身体造成了很负面的影响。

据统计:长时间坐着或长期处于一个姿势的人,会出现憋气和嘴唇发紫现象,这也是猝死的前期征兆。

症状三、乏力

猝死并不是老年人的专利,年轻人也会发生。

很多年轻人工作压力较大,常出现疲劳,属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力,或伴有胸闷、水肿,则应警惕猝死的发生,这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

心肌炎在年轻人中比较多见,通常见于感冒1~2周后,出现疲乏、胸闷、乏力等症状,极易引起急性心衰。

症状四、不同原因的肢体麻木

如果身体出现了肢体麻木,这也是脑血栓,以及脑出血,典型的征兆,如果不及时的进行干预,一旦出现大量脑出血,就会马上猝死。

所以一旦出现了肢体麻木,必须要到医院全面地进行检查,确诊和脑血管有关联,必须要通过药物,以及手术进行治疗。

症状五、疼痛

疼痛是猝死前的信号中最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛,且感到透不过气时,就要提高警惕。

若心脏病患者经常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛,这是心肌缺血的信号。

典型的冠心病表现是胸痛,一般发生在胸骨后方,整个边界不是很明确,它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多),或者说不清到底哪疼,主要是闷痛的感觉。

所以,想要预防猝死,就要在日常生活中知道心脏“喜欢”什么:

1、不饱和脂肪酸α-亚麻酸

α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体,是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。不饱和脂肪酸α-亚麻酸,是人体现在缺乏最严重的脂肪酸!

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。

大家日常多补充多不饱和脂肪酸,来改善人体脂肪酸的失衡,中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸(多不饱和脂肪酸)每日摄取量1600-1800毫克。

饮食建议:不饱和脂肪酸来源并不是很多,一般动物性食物中深海鱼类中含量丰富,植物性食用油中,棕亚麻油、苏子油中含量丰富,每天直接食用5-10毫升,前者含α-亚麻酸为55%以上,后者含α-亚麻酸为66%以上。还可将棕亚麻油或苏子油与酸奶一起搅拌后食用。

2、大蒜素

大有实验数据表明,每日摄入1g(相当于大蒜28g)的大蒜提取物,能够降低恶性胆固醇和中性脂肪60%~70%。

心肌梗死、心绞痛等都是因为恶性胆固醇和中性脂肪所引起的,所以食用大蒜可以起到预防心脏病的作用。

我们我们把大蒜切好后,要先放置10分钟左右才能用,因为放置后的大蒜能够完全释放这种含硫化合物。

3、红色食物

现代研究表明,大红枣中的环磷酸腺苷(cAMP)能够扩张血管,增强心肌收缩力,增加血液携氧量,使供给心脏的氧气增加,让心脏能更好完成血液循环运作。

葡萄柚果肉红嫩,多汁爽口,味道偏苦,正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时,葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。

红苹果富含钾,可减少因钠摄入超标引发的高血压风险。苹果还富含的膳食纤维,增加膳食纤维,尤其是可溶性膳食纤维可减少胆固醇的吸收,促进胆固醇从人体内排出,降低冠心病发生风险。
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