Question

为什么我感到有些焦虑？

Answer 1

焦虑，虽然总让我们感觉不舒服，却是种提醒我们有危机可能出现的感受，可以说是一种警报系统。所以，当焦虑出现的时候，如果想降低这种不舒服的感觉，我们就必须做些什么。
所以，焦虑并非都是不好的。有时候，焦虑可能会逼得我们准备得更充分、更积极地面对考验、解决危机或难题。但有时候，焦虑也会逼得我们做出一些其实对事情本身没有帮助，反而更困扰自己的行为一一强迫思考与强迫行
为。虑，虽然总让我们感觉不舒服，却是种提醒我们有「危机可能出现的感受，可以说是一种警报系统。所以，当焦虑出现的时候，如果想降低这种不舒服的感觉，我们就必须做些什么。
所以，焦虑并非都是不好的。有时候，焦虑可能会逼得我们准备得更充分、更积极地面对考验、解决危机或难题。但有时候，焦虑也会逼得我们做出一些其实对事情本身没有帮助，反而更困扰自己的行为一一强迫思考与强迫行
为。
焦虑，怎么迫使我们出现强迫思考与强迫行为 a 呢？在前文谈到伴侣因不安而出现强迫与强迫行为时，我曾简单说明了这一部分。强迫行为的四个阶段模式，也就是强迫行为怎么在当下暂时解除我们的焦虑，并且使我们上瘾。

Answer 2

心中有放不下的事，会导致焦虑不安，解铃还须系铃人，和当事人敞开心扉的谈清楚，或许心里会舒坦一些，随着时间推移，这些焦虑会平复。