Question

怎么才能不生气

Answer 1

持平静的心态,每天保持适当的室内温度和湿度。别老是关注自己的得失问题,适当的做一些自己喜欢的事情转移注意力。

遇到事情的时候，我们总是会被愤怒裹挟，无法掌控自己的情绪。及时是明知道不应该愤怒的时刻，也依然把控不住自己，更有甚者，因为无法控制的愤怒情绪造成了不可估量的损失。换句话说，愤怒正在伤害我们。

谁都会有愤怒，这是人类在进化过程中发展出来的一种必备情绪，然而可怕的不是愤怒本身，而是我们无法控制愤怒。

《如何才能不生气》这本书是由美国顶级的研究愤怒的专家所著，给读者提供了有效、操作性极强的处理愤怒情绪的技巧，通过审视愤怒这个坏情绪、合理处理自己的愤怒情绪，能够帮助人们更高质量地生活。

相关的医学研究表明，愤怒会给人带来严重的健康问题。美国耶鲁大学的雷切儿博士做过一个医学实验，他让参与实验的人员描述最近发生的让自己产生愤怒的事情，在描述的同时使用仪器来监测器心电图。

结果证明，愤怒会使得人们的心电不稳定性增加，也就是说，愤怒会导致心血管疾病高发，更有研究表明，愤怒甚至会应发高血压和溃疡性结肠炎等疾病，并是死亡率大大提高。