Question

如何才能不生气

Answer 1

人这一生，避免不了生气。但生气总是不好，会损害身体的健康。所以，人要少生气，最好是不生气。下面有6种方法，学会了，一辈子都不会生气。

01 倾诉。

当心里有了委屈，不要一个人憋着，和自己身边的朋友、亲人或者是找个镜子，对着镜子里的自己说一说，把心里的苦和闷都倒出来，堵在心中的气自然也就顺了。

02 回避。

有句话说得好，叫眼不见心不烦。三十六计中也有一计叫：跑为上计。在你很快就要克制不住自己的脾气的时候，转身离开，回避一下，气慢慢也就没有了。

03 找点事干。

气都是闲出来的。当想生气的时候，去找点事干。比如出去跑跑步、游游泳，或者爬爬山，人一动起来，自然就不转移了注意力，不会去瞎想了。

04 想得开。

遇到了事，自己多多开导自己。想透了，想明白了，你就会觉得，最大的事也不过就是如此，没有什么大不了的。心情自然也就豁然开朗了。

05 换位思考

不要总是站在自己的角度来想问题。好好地捊一捊，从自己身上找找原因，看看是不是自己有做得不对，想得不周到的时候，自己的行为是否有会么不妥、或者侵犯了对方的对方，只有如此先自己先他人，就会减少彼此间的矛盾。

06 提高境界。

要不断地提高自己的思想和品行修养，不要事事都去计较，心胸放大一点，眼光放远一点。要有成大事者不陷小节的气度和雅量。

Answer 2

不生气不可能，不过应用心理学技巧，每天坚持锻炼可以增强自己对愤怒的抵抗力 削减不良影响，不要纠结于内心活动，要把注意力转到外部，比如拿手指指着一棵草，把注意力都集中在这上面，全身都跟着使劲，愤怒发生后这样做可以减缓，详情可以参考心理学学者著作《心流-最优体验心理学》

Answer 3

正常的人都会有喜怒哀乐的情绪，生气是一件很正常的事。女性因为操劳的事情比较多会比男性更容易生气。建议：您平时可以听一些舒缓的音乐，调节自己的心情，女性生气的频率高会诱发乳腺癌的风险。可以及时的找朋友倾诉，将愤怒的情绪转换。

Answer 4

容易生气这个是每个人的性格有关，有的人性格比较敏感，当遇到让自己不开心的事情后，脾气就发出来了，就会出现生气，平时要慢慢地改正自己的这个坏习惯，让自己想开点，不要老是纠结这些事，平时感觉心情不愉快的时候可以多跟别人沟通沟通。

Answer 5

由于生气会使身体造成许多问题，因此，日常保养的第一件事就是要求“不生气”。作家杨大侠杨科分析，不生气是最好的养生。