Question

你觉得你的睡眠有质量吗？

Answer 1

睡觉是我们每个人每天都会做的事情，也是一天中消耗时间最多的事情。但是平时为什么有的人只是三四个小时，却显得很精神，但有的人每天都在睡觉，却显得萎靡不振。这就是睡眠质量的问题，睡眠不 健康 的问题，这篇文章告诉你什么样的睡眠是不 健康 的：

1.半夜醒来：半夜醒来一定是不 健康 的，因为醒来就是一次不成功的睡眠。高质量的睡眠应该是一睡到底，不会半夜起床。

2.晚上不做梦：晚上如果每天都不做梦，那么就要考虑是不是睡眠质量的问题，但是如果天天做梦也是不对的，合理的应该是一周一次或者两次，因为做梦其实是一种软睡眠，不是一种熟睡方式。

3.睡觉没规律：所谓睡觉没规律，就是随时都有可能困，随时都有可能起床，困意来的没规律。

以上都是没有质量的睡眠，大家在评论区发表自己的观点，我会一一回复大家的。