Question

我是一名大一学生，体重已经有150斤了，求一套减肥方法，目标120

帮帮我吧，我瘦到120就行，最好制定个计划

Answer 1

　　其实回答很简单：少吃多动(管住嘴！！！迈开腿！！！)
　　有条件的话，早餐：一个鸡蛋、一杯奶，或一个菜包子或稀饭一小碗、一个鸡蛋或菜面。以少为好。
　　中餐：饭一到二两，（素餐）千万不要食高热量、高脂肪、油炸类东西，记住！管住嘴！！
　　晚餐：无糖豆浆一杯，或苹果一个，或水煮菜一碗，不要吃主食。
　　如果你真的有狠心、恒心、毅力、下决心改掉嘴馋和懒惰的习性。就肯定能减下来。我说的话不是空虚来风，我是亲身体验实践而来的。两个月前，我的开始锻炼疾走，每天分两次，45分钟走完5公里，如果你没时间出外走，那就在宿舍或家里原地跑，一样的效果。两个月下来我瘦了35斤。原来腰围3尺2，现在腰围2尺5.，目前还是以每周2-3斤的掉体重。原来有高血糖、高血脂、高血压、脂肪肝，因为坚持锻炼，结果这些毛病很快就消失了。
　　总而言之，一定要正视肥胖的问题，否则许多因肥胖而产生的毛病，会不约而至。以前我从来没有重视过肥胖的问题，结果是在发生了这些病后才知道怕了……我是个年经0的女同志都有毅力坚持下来了，相信你也一定行的。
　　在重申一遍：管住嘴！跑断腿！！！！！如果你感兴趣，可以进百度贴吧（减肥吧）找署名jinchaozhige“实现信念永不放弃”，里面有我减肥见证照片为证。

Answer 2

额……如果想减肥方法多的是，一个月不吃主食用水果代替，不过那样很伤身体

所以我的建议是，练习瑜伽。如果你是男孩子不好意思的话，可以跑步或者做仰卧体坐。

多喝水，做有氧运动。

食物么，多吃玉米，红薯，水果还有青菜之类的。肉少吃。甜食少吃，那个啥油炸的就不要想了。睡前不要吃夜餐，额了就吃苹果香蕉。

Answer 3

打篮球踢足球,1个月就能瘦10斤吧`不知道你多高,150好可以听起来,别太瘦,女人就不喜欢了!就多用动吧~男人的代谢好，你还那么年轻呢~加油吧~

Answer 4

早上不油腻，
中午不吃牛肉以外的肉类.多吃点蔬菜。谷类。脱脂牛奶、
晚上不吃饭.跳绳5000下.分十次来.
只要你能坚持