Question

内脏脂肪是什么概念，怎么减

Answer 1

内脏脂肪指的是围绕着人的脏器、主要存在于腹腔内的脂肪。减去内脏脂肪的方法有：

一、控制饮食。首先就是要管住自己的嘴巴，少吃甜食和高油脂的食物，还要适当摄入一些能够减去内脏脂肪的物质，如玉米、韭菜、红薯、燕麦等。

二、坚持锻炼。平时要要多做一些有氧运动，如游泳、慢跑和快步走等方式，每天坚持，1到2个月就可减少脂肪，减少肥胖，对减掉内脏脂肪效果显著。

三、食用减脂食物。如通过决明子或山楂泡开水饮用，这些都有利于降低脂肪。

扩展资料

适量的内脏脂肪可以起到保护器官的作用，但是过多就会导致出现健康隐患，引发各类疾病。在日常生活中，食用过多的油腻、高脂肪含量、糖分过高的食物都会积累内脏脂肪，如巧克力、蛋糕、比萨、汉堡、糖果、芝麻、花生、核桃、动物内脏、肥肉等。

除此之外，最重要的是饮食和运动量没有达到平衡，如果摄入的脂肪含量高，但又缺少运动，就很可能会出现脂肪沉积现象，出现内脏脂肪过多。

参考资料来源：人民网-吃什么会积累内脏脂肪？内脏脂肪怎么减？

Answer 2

现在高压生活下内脏脂肪指数升高成为很多人的痛点，脂肪肝经常在体检报告上可以看到，医生会告诉你注意饮食，少吃辛辣和肥肉等等，让你注意休息和多运动，但这些对于上班族真的很难做到，所以多摸鱼，频繁去厕所、去打水，然后帮同事下楼拿个外卖什么的，摸鱼的时间就锻炼了身体。