哪些食物可以补充雌激素?
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1、大豆:膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能,因没有受到温度,大豆的抗胰蛋白酶、脲酶、雌性激素、血球凝集素、皂素、甲状腺肿诱发因子不会被破坏。
2、豆腐:对更年期女性有帮助,女性朋友到了一定年纪,因为雌性激素分泌不足,易出现更年期综合征,这时很多女性会选择药物治疗,豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮,多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。
3、海带、紫菜等海藻类食物也可以补充雌激素。
4、牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,多吃会刺激雌性激素的分泌。
5、鸡、猪等肉类,尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝、草莓,都含有大量的雌性激素。
扩展资料:
雌性激素的作用
1、卵巢,直接作用:雌激素可以刺激卵泡发育;间接作用:雌性激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放,从而间接影响卵巢功能。
2、输卵管,雌性激素能加速卵子在输卵管的运行速度。
3、子宫,雌性激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。
4、_泡,适量的雌性激素为_泡着床所必需。
5、刺激女性外生殖器、阴道、子宫等附性器官的发育、成熟,并可促使阴道上皮细胞分化和角质化,增加上皮细胞内的糖原及糖原分解,保持阴道酸性环境,以提高其抗菌能力。
参考资料来源:
2023-08-16
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补充雌激素的食物有很多,例如大豆和豆制品、葡萄、新鲜蔬菜、蜂王浆等,女性朋友可根据自己的喜好进行选择。
1、大豆和豆制品
大豆和豆制品是补充雌激素最常见的食物,像豆腐、豆浆、豆干、黄豆芽都可适量食用,其原因是大豆里面含有异黄酮,此物质被称之为植物雌激素,对人体有一定的补充作用。
2、葡萄
葡萄和葡萄酒富含的白藜芦醇也属于植物雌激素的一类,而葵花籽、芝麻、花生酱等谷类食品均对补充雌激素均有好处。
3、新鲜蔬菜
雌激素过低的女性还可以多食用鸡蛋、黄瓜、卷心菜,这些蔬菜里面含有丰富的维生素E,能增强垂体和卵巢的功能,促进雌激素的分泌。
4、蜂王浆
蜂王浆中含有天然的生物激素,不仅可以帮助女性补充雌激素,还可以保护皮肤健康、调节内分泌和月经不调。
自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”,它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用,被称为植物性雌激素,思妍"金"巢安,就是这方面的代表,每天两包,就能从根本上补充雌激素,并且能调节体内内分泌均衡,是女性补充雌激素的最佳选择。
1、大豆和豆制品
大豆和豆制品是补充雌激素最常见的食物,像豆腐、豆浆、豆干、黄豆芽都可适量食用,其原因是大豆里面含有异黄酮,此物质被称之为植物雌激素,对人体有一定的补充作用。
2、葡萄
葡萄和葡萄酒富含的白藜芦醇也属于植物雌激素的一类,而葵花籽、芝麻、花生酱等谷类食品均对补充雌激素均有好处。
3、新鲜蔬菜
雌激素过低的女性还可以多食用鸡蛋、黄瓜、卷心菜,这些蔬菜里面含有丰富的维生素E,能增强垂体和卵巢的功能,促进雌激素的分泌。
4、蜂王浆
蜂王浆中含有天然的生物激素,不仅可以帮助女性补充雌激素,还可以保护皮肤健康、调节内分泌和月经不调。
自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”,它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用,被称为植物性雌激素,思妍"金"巢安,就是这方面的代表,每天两包,就能从根本上补充雌激素,并且能调节体内内分泌均衡,是女性补充雌激素的最佳选择。
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