喝咖啡是护肝还是伤肝
喝咖啡是护肝还是伤肝
喝咖啡是护肝还是伤肝，咖啡是我们生活中很常见的一种饮品，是很多人都喜欢的，很多职场人士也习惯用咖啡作为提升饮料，咖啡的好坏也有很多方面，以下喝咖啡是护肝还是伤肝。
喝咖啡是护肝还是伤肝1
在很长时间以前，有关学者就做了这样的实验，试验结果很有说服力，他们调查了9万人，最终得出了这样的结果。
1、对于经常喝咖啡的人，不会直接对肝脏造成损伤，反而可以养护肝脏健康。
2、虽然有些人认为喝咖啡会患上脂肪肝，其实这种说法是错误的。
3、适当的喝咖啡可以起到对抗癌症的效果。
1、上瘾
喝咖啡是会上瘾的，因为如果人们经常喝咖啡，就会非常有精神，如果有了困乏的感觉，不能及时喝一杯咖啡，整个人都会觉得非常痛苦难忍。
2、肥胖
有的人不喜欢咖啡的味道，会在里面加入适量的白糖，虽然口感得到了很好的提升，但是会导致身体肥胖，对于喜欢喝咖啡的人，平时尽量的不要加糖。
3、失眠
对于需要熬夜加班的人，他们或许晚上会喝咖啡，这样就会影响睡眠，或许会出现失眠多梦的情况，也有的人会被外界的环境所惊醒。
对于成年人来说，每天要把咖啡的摄入量保持在300毫克左右，尽量不要喝够买的咖啡，如果你的时间比较充足，可以在家里磨咖啡。
1、不能长期煮咖啡
有的人害怕煮不熟，会增加煮咖啡的`时间，这样会破坏里面的营养成分，也会影响口感，所以不要煮的时间太长，一定要特别注意这点。
2、不要喝太浓的咖啡
如果人们经常喝比较浓的咖啡，就会导致肾上腺素快速增加，从而出现心跳加快的情况，也会影响视力，情绪也会变得非常暴躁，四肢也会不停的抖动，这样就会给身体造成很大的伤害。
3、多放糖
有的人为了提升咖啡的味道，会在里面放入大量的糖，其实这种做法一点都不对，这样会刺激胰岛素的分泌量，就会出现头晕，，四肢没有力气的现象。
每天适当的喝一些黑咖啡，是不会给肝脏带来损伤的，反而可以起到养护肝脏健康的效果，但是喜欢喝咖啡的小伙伴们，一定要多注意上面介绍的几点，对于老人、小孩、孕妇、哺乳期的女性、心脏病患者等特殊人群，平时就不要继续喝咖啡了。
喝咖啡是护肝还是伤肝2
喝咖啡有好处吗？怀孕了可以喝咖啡吗？
日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实内之果仁，再用适当的烘焙方法烘焙而成。
咖啡是由咖啡豆磨制成粉、用热水冲泡而成的饮品。其味苦，却有一种特殊的香气，是西方人的主要饮料之一。它原产于非洲热带地区，如今在中国云南、广东等省亦有栽培，其种子称“咖啡豆”，炒熟研粉可作饮料，即咖啡。
对正常人来说，偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可，况且咖啡可以提神醒脑、减轻疲劳感。但是长期过量饮用，大多数人会患失眠症，并可增加胰腺癌的发病率。
长期饮用咖啡，还可使心跳节律加快，血压升高，并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱，还有破坏维生素B1的作用，以致缺乏，出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等；严重的可发生神经组织损伤（如多发性神经炎)、心脏损伤（心脏扩大，心跳减慢)、肌肉组织损伤（萎缩)及浮肿。
对于怀孕妇女来说，如果嗜好咖啡，为害更甚。欧洲有关孕妇服用过量咖啡导致胎儿损伤甚至流产的病例不胜枚举。经过研究，每天喝8杯以上咖啡的孕妇，她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。因此，孕妇不要喝咖啡。
注重孕期饮食的同时，大家还可以选择一些营养的补充剂：
福施福胶囊（营养素补充剂)：适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。
成人钙尔奇 碳酸钙D3片：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。
牡蛎碳酸钙颗粒：妊娠或哺乳期妇女补充钙质。
如何喝咖啡
1、选择有机咖啡
美国营养师分析，传统咖啡中多半会含有农药，选有机咖啡为宜。选择咖啡时，尽量不要喝特调或含香料的咖啡，因为许多特调的咖啡添加了人工香料，喝入太多会增加身体负担。
2、不加糖、奶精或奶油
国外一些连锁咖啡店的大杯冰咖啡，每杯大约含20克的糖，速食店中的冰咖啡每杯含约30克的糖。如若喝太多含糖量高的咖啡，就容易使体重上升、干扰人体内的代谢。
喝咖啡不加糖，可防止肥胖。但注意，有人喝咖啡时虽然不加糖，却加入了奶精或奶油，或喝含奶精的二合一咖啡，而很多奶精或奶油并不是天然的脂肪，吃多影响身体代谢。觉得黑咖啡太苦，可适量加点鲜奶，以中和咖啡的苦味。
3、买咖啡豆自己研磨
咖啡豆研成粉后，里面的物质因接触到氧气和湿气就容易变质被氧化，新鲜度大减，而且咖啡中抗氧化的物质可能消失。所以最好是买生的咖啡豆，然后在家把咖啡豆磨成咖啡粉，这样可以让咖啡保持新鲜，咖啡的抗氧化物质也比较不会流失，更完整地保留了咖啡的养份。
4、一日只可饮一杯为宜
1天1杯咖啡的量指的是1天饮两百二十六克黑咖啡，不是咖啡连锁店里那种为了口感好而在里面加了一些水果或香草浆的冰咖啡。1天1杯咖啡对不少原来1天饮用5杯、10杯甚至15杯咖啡的人来说，若每日饮用的咖啡量减到1杯，应循序渐进。
不过也有营养师认为，如果喝咖啡喝到出现身体颤抖、睡眠有障碍，甚至感觉压力重重，说明喝得过量了。
喝咖啡是护肝还是伤肝3
喝咖啡的的最佳时间
咖啡最好在用餐后半小时饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激。
喝咖啡的步骤
一杯咖啡端到面前，先不要急于喝，应该像品茶或品酒那样，有个循序渐进的过程，以达到放松、提神和享受的目的。
第一步，闻香，体尝一下咖啡那扑鼻而来的浓香；
第二步，观色，咖啡最好呈现深棕色，而不是一片漆黑，深不见底；
第三步，品尝，先喝一口黑咖啡，感受一下原味咖啡的滋味，咖啡入口应该是有些甘味， 微苦，微酸不涩。然后再小口小口地品尝，不要急于将咖啡一口咽下，应暂时含 在口中，让咖啡和唾液与空气稍作混合，然后再咽下。
喝咖啡的礼节
怎样拿咖啡杯
在餐后饮用的咖啡，一般都是用袖珍型的杯子盛出。这种杯子的杯耳较小，手指无法穿出去。但即使用较大的杯子，也不要用手指穿过杯耳再端杯子。咖啡杯的正确拿法，应是拇指和食指捏住杯把儿再将杯子端起。
怎样给咖啡加糖
给咖啡加糖时，砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯内；也可先用糖夹子把方糖夹在咖啡碟的近身一侧，再用咖啡匙把方糖加在杯子里。如果直接用糖夹子或手把方糖放入杯内，有时可能会使咖啡溅出，从而弄脏衣服或台布。
怎样用咖啡匙
咖啡匙是专门用来搅咖啡的，饮用咖啡时应当把它取出来。不再用咖啡匙舀着咖啡一匙一匙地慢慢喝，也不要用咖啡匙来捣碎杯中的方糖。
咖啡太热怎么办
刚刚煮好的咖啡太热，可以用咖啡匙在杯中轻轻搅拌使之冷却，或者等待其自然冷却，然后再饮用。用嘴试图去把咖啡吹凉，是很不文雅的动作。
杯碟的使用
盛放咖啡的杯碟都是特制的。它们应当放在饮用者的正面或者右侧，杯耳应指向右方。饮咖啡时，可以用右手拿着咖啡的杯耳，左手轻轻托着咖啡碟，慢慢地移向嘴边轻啜。不宜满把握杯、大口吞咽，也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡时，不要发出声响。添加咖啡时，不要把咖啡杯从咖啡碟中拿起来。
喝咖啡与用点心
有时饮咖啡可以吃一些点心，但不要一手端着咖啡杯，一手拿着点心，吃一口喝一口地交替进行。饮咖啡时应当放下点心，吃点心时则放下咖啡杯。
