Question

如何才能做到放下？

Answer 1

我们应该做的是认真但不执着，放下但不放弃，随心但不随便。

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“认真但不执着，放下但不放弃”指的是脚踏实地的积累和提升、积极的努力。同时心里不会总想着未来是否可以实现啊，过去吃的苦太多自己太亏了啊，实现不了别人会嘲笑啊。有些人错误理解的“放下”，是万念俱灰，不愿意再努力的妥协，是一种无可奈何。

 放下执念之所以重要，是因为很多念头只是幻象，如同倒映在井里的月亮，妄图打捞只是徒劳。如果懂得世事无常，便应该明白没有什么事情是一定能发生，而且我们执著的东西往往只是自己想象中的念想，或者表象。如同单恋的男女，爱上的只是想象中的对方。

在我看来，用遗忘或替代对于执念的用处不大，因为意识拼命压下去的东西，肯定会储藏在潜意识中，将来在生活中还会爆发，或者以另一种姿态伪装爆发。要知道过于动荡的情绪多半和此时此地的事情没有关系，是因为带出了没有被处理好的过往经历。所以遗忘和压抑不是处理执念的良方。

我认为最好的方法是思考并接受。思考需要不断深挖，我为什么以这样的执念？执念实现了能给我带来什么，执念没有实现对我的影响又是什么？如果你能找到执念产生的那个契机环境，那就太好了。试着让心灵在这个环境中呆一会，和它做一个哀悼和道别。执念往往会牵扯到某人某物，但是要划清边界感，你是你，他者是他者。

当我们去深挖自己的内心，就能发现所有执念的背后，几乎都藏着一个自我，一个希望被看见，希望被理解，希望被认同，希望被赞赏的自我。

 如果没有得到这些。我们就会失望，孤独，愤怒以及忧伤。

 所以我们要学会的是看见自己，理解自己，赞赏自己。我们就不再会一味地希望能从他人身上得到什么。我们自己就有跟自己和解的力量。