Question

哪些食品可以帮助减肥？

Answer 1

如果想要减肥的话，我认为在家常日常。可以用这些零食来减肥的。这不失为一种好的方法，因为这些食品可以很好的控制减肥，可以提供人体所必需的营养。又不影响正常的减肥。
1.胡萝卜零食这是一种不会长胖的零食，这是很多明星的最爱，经常在片场休息的时候吃手指胡萝卜，即解馋又能打发时光，还能够补充很多维生素，这种零食的脂肪食量为零，碳水化合物是9.4，比水果的含糖量还要低很多。2.柠檬片它是属于质地很轻的果脯类零食，每100g才1140千焦，里面的脂肪也是为零，可以直接吃，也可以用来泡水喝，味道酸酸的。3.蟹肉棒这种零食的热量真的特别低，每100g才只有378千焦，也就是说一袋不到100大卡，脂肪含量是零，蛋白质含量倒是很高，属于那种好吃不长肉的类型。4.鸡胸肉丝用鸡腿肉做出来的零食，里面没有什么水分，质地很干，越嚼越香，有一种吃干脆面的错觉，主要提供蛋白质，适合健身和减肥的朋友吃。5.海苔海苔的营养特别的丰富，它热量特别低，口感又脆又鲜，而且价格也便宜，是减肥时不可错过的解馋零食。6.脆虾用虾做成的零食，虾壳也能直接吃，虾本身营养非常好，含有大量的蛋白质，脂肪含量和热量都很低，减肥时用来解馋没问题！7.魔芋含有大量膳食纤维的魔芋不仅是减肥时必备的菜肴，现在还有很多是用魔芋制成的小零食，同样也适合在减肥时食用，吃了后能快速的增加饱腹感，还不用担心会发胖，还能促进消化哦！8. 鱿鱼片有嚼劲的鱿鱼片，牛蒡片等零食是非常健康的，不仅耐嚼还耐饿，因为需要好好的嚼，所以吃的时候就能减少其他食物的摄入，我们在挑选这类零食的时候，最好是选择盐份偏少一点的。9. 酸奶/芝士减肥时可以经常食用酸奶和芝士，不仅可以帮助我们改善肠胃环境，还能加速消化。10. 豆腐干低脂低热的豆腐干小零食也同样适合在减肥时食用，只要不过量，用来解馋是完全没有任何问题的。

Answer 2

在通常情况下食物只能起到辅助减肥的作用，吃低热量食物、味道偏苦的食物等可以起到辅助减肥的效果，如甘蓝、苦瓜等，除食物外还要结合运动锻炼才能达到减肥的效果，具体情况如下。

1、低热量食物：

肥胖通常是摄入较高的热量引起的，如果想要通过饮食来辅助减肥，可适当吃苹果、葡萄、柠檬、绿豆芽、甘蓝、胡萝卜等食物，这类食物不仅热量较低，还能够补充身体当中所需要的营养元素。

2、味道偏苦食物：

比如苦瓜、莴笋、苦荞麦等食物味道偏苦，通常糖分含量较低，还有助于抑制味蕾，从而减少进食量，一定程度上能够起到辅助减肥的效果。

食物通常只能起到辅助减肥的作用，生活中应结合运动减肥效果更佳，如游泳、骑自行车、跳绳等运动，可帮助体内脂肪燃烧，有助于减肥。