变美的好习惯
变美的好习惯
01、闹钟响了以后不要立即起床，要闭眼做10个深呼吸，让新的一天精神饱满。
02、每天吃一个大西红柿，美白减缓衰老
03、每天吃一个鸡蛋，皮肤光滑细腻。
04、有空的时候捏一捏手指的关节，转一转手指，使手指更纤长。
05、学习12个急救小技巧，每个月一个
06、不跷二郎腿，避免血液不循环腿变粗
07、吹头发的时候，吹到发根干了，保证不感冒就行剩下的自然干，毛发不干燥。
08、玩手机的时候可以一边压腿，为了长高，为了调整腿型
09、每天饭后顶一本字典在头顶上走十分钟，一是消食不长肚子，二是训练肩颈优美的形态。
10、上楼梯一次跨两级，练习翘臀。
11、坐着的时候，小腿和大腿的角度要大于90度避免腿部粗大。
12、睡觉前顺时针，逆时针转动眼球各30次，每次都要转动最大限度，让眼睛更灵动有神。
13、每天早上7点喝一杯200ml的温水，排毒清肠。
14、记录每天的开心的10件事，养成积极的心态
15、每天晚上19点到21点时段抽出半个小时夜跑达成最容易坚持下来的运动习惯。
16、跑步前、后各拉伸，按摩15分钟，拥有一个完美的腿型。
17、每天把脸从下巴到两鬓搓30下，紧致脸部线条。
18、心理暗示很重要，要经常对着镜子树立自信默念我一定会变漂亮，提升整个人的精神气质。
19、近视的朋友能少戴眼镜就少带，或者带隐形长期坚持眼睛会变大。
20、平躺着睡觉，避免侧躺的那一边皱纹更多
21、洗头的时候不要用指甲用力挠而是用指腹抓可以避免损伤头发。
22、每个月剪一次分叉，坚持半年头发分叉会减4
23、给手抹上护肤霜以后像泡脚一样泡七分钟擦干再抹一层护手霜，延缓手部皮肤粗糙老化。
24、坚持擦眼霜。
25、走路的时候让一边的膝盖内侧稍微碰到另一边的膝盖内侧，纠正轻微外八。
26、每天泡脚。
27、排队的时候不要叉腰，学习刘诗诗、石原里美的仪态。
28、注重皮肤手感，手臂，大腿，臀部用润肤乳，背部用经络油。
29、晚上睡觉前双腿贴墙20分钟，缓解腿部水肿
30、洗完脸后用手拍千而不是擦干，皮肤会更紧
31、上楼梯的时候尽量只踏一半，后脚跟悬空下压，拉伸小腿肌肉调整腿型美的腿型。
32、不要熬夜。熬夜会降低我们的基础代谢率，更容易变成易胖体质的。
33、睡前坚持涂睫毛增长液，下睫毛会和上睫毛样长。
34、长期坐着屁股会扁，每天坚持做20个深蹲。
35、睡前坚持润唇膏，嘴巴会特别嫩，涂什么口红都好看。
36、戒糖，少喝饮料多喝水，十几天皮肤会表细长期坚持更明显腻，
37、经常做吸腹，腹部会更容易有线条的
38、坚持两边咀嚼，没事不嚼口香糖。这些都容易导致两边大小脸。
39、改正口呼吸，睡觉张口呼吸嘴巴会凸出，下巴跟着后缩，毁容的习惯!要闭嘴呼吸。
40、注重牙齿健康，一口整齐亮白的牙齿太加分
